Выбери жизнь!

А вот и задание для последнего занятия. Сейчас вы достанете из своих папочек с дневниками и анкетой листок с описанием болезней и болячек, которые вы перечислили после первого занятия. Сегодня, придя с занятий, облившись холодной водой и походив по снегу или земле, вы сядете, очень чутко вслушаетесь в себя и, перевернув листок чистой стороной, заново напишете про еще оставшиеся неприятные явления. Если таковых не обнаружите — ничего не пишите: пусть страница останется чистой. В общем, проведите, так сказать, субъективное самообследование.

Завтра, придя на занятия, положите этот листочек на преподавательский стол, с правой его стороны. А в центре стола — написанные двенадцать или более страниц своих диалогов с болячками и болезнями. Повторяю: не менее двенадцати страниц!

Но и это еще не все. Сегодня я предлагаю вам деловую игру. Представьте себе, что вы являетесь депутатами Государственной Думы нашей страны. Кстати, абсолютно уверен в том, что такое вполне может случиться с кем-либо из вас… Я назначаю себя спикером и сразу же обращаюсь ко всем с просьбой: к завтрашнему нашему заседанию подготовить предложения по решению в стране проблемы пьянства, табакокурения, наркомании в целом, правильного и полезного питания. Короче, как бы вы решили проблему здорового образа жизни? Предложения должны быть- очень конкретными, выражены кратко. Листки с предложениями завтра положите с левой стороны стола!

Ну и, конечно, не забывайте про дневники, в конце которых должны быть и молитва, и самовнушение.

Пожалуйста, вопросы?

…Устраивайтесь поудобнее в своих креслах… Устроились? Руки подняли вверх! Поработали пальчиками! С напряжением выпрямленные пальцы делают веерообразные движения!.. Сжали кисти рук в кулаки! Разжали! Сжали! Разжали! Быстро, очень быстро делаем это упражнение!.. Опустили руки! Встряхнули кисти!.. Повторяем упражнение!..

Положили руки вдоль бедер на колени! Ладони вывернули, пальцы разъединили!.. Закрыли глаза!.. Все внимание на мой голос! Только мой голос! Посторонние мысли уходят!.. Посторонние мысли ушли!.. Только мой голос!

Расслабляются мышцы ног… Расслабляются пальчики, ступни, пяточки, лодыжки, голени, мышцы икр!.. Расслабили ноги! Мысленным взором посмотрели, как расслабились мышцы икр, голени, лодыжки, пяточки, ступни, пальчики!.. Ноги полностью расслаблены!..

Расслабляются мышцы бедер! Расслабили, полностью расслабили мышцы бедер!..

Расслабляются мышцы рук! Руки, как плети, повисли вдоль бедер! Ладони покоятся на коленях! Пальцы наливаются приятной тяжестью!.. Руки полностью расслаблены!

Расслабляются мышцы плеч! Полностью расслабились плечевые мышцы!

Расслабляются лицевые мышцы!.. Мышцы губ… щек… лба… надбровных дуг… Язык упирается в небо. Мышцы лица полностью расслаблены!..

Расслабляются мышцы шеи!.. Мышцы спины!.. Полностью расслаблены!..

Расслабляются мышцы живота! Расслабились мышцы живота! Полностью расслабились!..

Расслабляются мышцы всех внутренних органов, находящихся в области брюшной полости! Полностью расслабились!..

С особой любовью, нежностью и признательностью обратились к своим многострадальным печени, почкам, другим внутренним органам, находящимся в области брюшной полости, мысленно попросили у них прощения за те локальные повреждения, которые наносили им по неразумению!.. Искренне попросили прощения!..

Расслабляются мышцы груди! Полностью расслабились, полностью…

Расслабляются мышцы всех внутренних органов, находящихся в области грудной клетки! Полностью расслабились, полностью!

Сердце — любимое, родное, дорогое, милое, всезнающее, всепонимающее и всепрощающее сердце бьется ровно… спокойно…

Мышцы тела полностью расслаблены! Все внимание на мой голос!.. Только мой голос!.. От того, как вы будете слушать мой голос, во многом будет зависеть ваша дальнейшая жизнь! От того, как вы будете воспринимать то, что я буду говорить, от этого будет зависеть вся ваша дальнейшая жизнь!..

Все внимание — на мой голос!..

Сегодня мы гордо, твердо ступаем по ясной, чистой и очень светлой дороге, ведущей к священному Храму нашего здоровья! Кончилась наша зависимость от ядовитых наркотических веществ, смешанной, обильной и жирной пищи. Дикая настроенность на их употребление полностью исчезла. Мы лютой ненавистью ненавидим алкогольную заразу, табачное дерьмо, вредную для организма пищу.

Теперь мы постоянно контролируем свою еду — употребляем только ту пищу, которая необходима организму, питаемся раздельно и благоразумно.

Мы отринули рабские оковы, державшие нас в плену заблуждений, вредных привычек, позорных пристрастий. Это смердящее рабство для нас закончилось. Мы отказались от выполнения черной злой воли, заставляющей нас выпивать сивушную гадость, травить себя и окружающих табачным дерьмом, впихивать в себя другие наркотические вещества, в том числе транквилизаторы, крепкий чай, кофе. Мы отказались от выполнения чуждой нам социальной программы, навязанной извне, суть которой — питаться обильно, смешанно, жирно.