Выбирай, что думать

На следующий день я решил прекратить жалеть себя и найти решение. Родители и брат всячески меня подбадривали. Я сказал себе: «Думай головой!»

Было ясно, что надо навести порядок в мыслях. Раз и навсегда. И вот что я себе представил.

Слева: Путаница бесполезных мыслей: переживания, метания, тревога, жалость к себе, растерянность.

Справа: Одна ясная мысль, которая отвечает одной полезной цели. Я хотел, чтобы мой разум был по-настоящему продуктивным. И мне действительно надо было решить вопрос с квартирой, причем срочно.

Стоило обдумать проблему спокойно, чтобы понять: тут нет ничего сложного. Я снял для нас всех временное жилье на Airbnb и принялся за поиски. В итоге мы прожили там неделю. А затем моя хозяйка снова

передумала и решила все-таки сдать мне квартиру. Получается, я напрасно трепал себе нервы.

Почему такое вообще случается? Почему мы тратим время и силы на ненужные размышления, которые вызывают у нас сильную эмоциональную реакцию? Дело в том, что мы спешим с выводами, опираясь на свои предположения. Но это как раз нормально. Человеку свойственно ошибаться. Мы меняем решения. И наши предположения часто расходятся с истиной. А вот что совсем не нормально, так это позволять мыслям выходить из-под контроля и управлять нами.

В моей жизни было множество ситуаций вроде той, которую я описал. Желание измениться пришло ко мне не сиюминутно. Не было какого-то одного судьбоносного прозрения или сверхдраматического момента. Жизнь не голливудская драма. Просто в какой-то (непредсказуемый) момент проблемы достигают критической массы. И вот тогда люди решают, что нужно что-то делать. По крайней мере, так было со всеми, кого я знаю. В какой-то момент они смотрели на все и говорили: «Хватит». Кстати, есть и такие люди, которые предпочитают ничего не менять. Но речь не о них.

Я столько лет страдал от хаоса в мыслях, что наконец мне это надоело. По-другому и не скажешь. И знаете что? Не надо ждать, когда накопится та самая критическая масса, когда вы схватитесь за голову и воскликнете: «Все потеряно!» Чтобы ваша жизнь стала лучше, не обязательно мучиться.

Примерно два года назад я начал работать над образом мышления. Постепенно хаос в моей голове сменился ясностью. Теперь там полнейший порядок. Дальше я подробно расскажу, как этого добился. Но сначала — пара слов об истории мысли.

(Очень) Краткая история мысли

Мысли важны, но не все из них полезны. Их качество имеет первостепенное значение. Римский император и философ-стоик Марк Аврелий сказал: «Мир — изменение, жизнь — убеждение. <…> Наша жизнь есть то, что мы думаем о ней»[8].

Достаточно беглого взгляда вокруг, чтобы убедиться: в наше время жизнь меняется быстрее, чем когда-либо. Профессии исчезают, смартфоны превращают нас в зомби, образование обходится слишком дорого, повседневные расходы стремительно растут (в отличие от зарплат), остается меньше времени для себя и т. д. Жизнь несется так стремительно, что каждое утро мы просыпаемся практически в новом мире! А что мы при этом думаем и чувствуем? Если вы похожи на меня, то все эти события наводят на грустные мысли, вызывая тревогу и неуверенность в завтрашнем дне. Как выжить? Как адаптировать свой бизнес к рыночным изменениям? Как развивать карьеру? Как не сойти с ума, в конце концов? Совершенно непонятно, как совладать с собой в такой ситуации.

С того времени, как существует наша цивилизация, человек пытается получить контроль над своими мыслями. Начиная с V века до н. э. философы сходились на том, что человеческий разум — это инструмент для решения проблем. Многие из них утверждали, что качество жизни определяется характером мышления. От Конфуция до Сократа, от Декарта до Уильяма Джеймса — все говорили о своем

методе мышления, об особом восприятии мира.

Большинству из нас знаком так называемый метод Сократа: привычка подвергать сомнению абсолютно все, даже свое мнение. «Я знаю, что ничего не знаю», — сказал Сократ дельфийскому оракулу, когда его назвали мудрейшим человеком на земле. В этих словах заключен принцип его мышления.

Французский философ Рене Декарт, живший в XVII веке, пошел в своих умозаключениях еще дальше. Он усомнился даже в собственном существовании. Откуда нам знать, что мир — это не сон? Чем подтверждается истинность нашего бытия? В конце концов Декарт сделал вывод, что именно способность думать делает человека живым. Знаменитой стала фраза философа Сogito ergo sum, что принято переводить как «я мыслю, следовательно, я существую».

Получается, что любые — даже самые безумные — мысли оправдывают и определяют ваше существование. Так почему не сделать его чуть практичнее, легче, радостнее и плодотворнее?