Выбор в пользу любви. Как обрести счастливые и гармоничные отношения

Одна из самых пугающих характеристик болезненного, трудного или невозможного путешествия – ощущение, что оно никогда не кончится. Время буквально ползет. Что бы нам ни приходилось переносить – физическую боль, эмоциональную травму, страх или унижение – мы хотим, чтобы с этим было покончено. «Я не знаю, как я это переживу!» – кричим мы всем, кто готов нас слушать. Мысль о том, что придется жить так день за днем, наполняет нас ужасом, и мы просто не знаем, что делать.

Было в моей жизни время – в одном из самых невозможных из всех невозможных путешествий, – когда я испытывала такой же ужас. Всякий раз, стоило мне вообразить, что я, возможно, буду находиться в этом состоянии эмоциональной агонии еще недели, месяцы или даже годы, – я совершенно падала духом. Было трудно продержаться даже один день, но перспектива испытывать ту же боль и в будущем была просто невыносима.

Однажды утром, лежа в постели и морщась при мысли об очередном дне, который – я знала точно – будет сплошной эмоциональной пыткой, я начала молиться о наставлении. «Пожалуйста, скажите мне, как это сделать, – молила я все Высшие Силы, сколько их есть на свете. – Пожалуйста, покажите мне путь».

Из глубины моего сердца возник ответ в форме вопроса:

«Можешь ли ты делать это еще один день?»

Я замерла, размышляя о смысле этого вопроса. Он спрашивал меня не о том, видела ли я себя побеждающей эту ситуацию, и не о том, верю ли я, что выдержу ее до конца. Прямо сейчас требовать от меня таких обещаний было бы слишком. Нет, он спрашивал только, смогу ли я выдержать это еще один день.

И вдруг мое невозможное путешествие перестало быть бесконечным. Оно свелось к однодневному пути. Смогла бы я договориться с собой, что справлюсь со всем этим еще один день? Ответ: «Да, смогла бы».

Разумеется, не от меня зависело, сколько продлится мое испытание, какие из внешних обстоятельств изменятся и изменятся ли они вообще. Дело было не в том, сможет ли мое согласие – делать это еще один день – волшебным образом изменить что-то в моем внешнем мире. И если бы я ответила: «нет, я не смогу», Вселенная вряд ли сказала бы: «Ладно, пожалуй, с тебя хватит. Теперь мы все исправим». Это не изменило ситуацию, с которой я столкнулась, но изменило кое-что для меня

. Моей целью было продержаться следующий день – только и всего.

Весь тот день, стоило мне ощутить эмоциональную боль или страх, я сразу задавала себе же вопрос: «Могу ли я делать это еще один день?» Я отвечала себе «да» и продолжала идти вперед.

В тот же вечер я стала размышлять, почему этот день оказался более легким и сносным и чего мне нужно избегать, чтобы не сделать свой день труднее. Это размышление породило два дополнительных вопроса – входные вопросы для невозможных моментов.

ВХОДНЫЕ ВОПРОСЫ ДЛЯ НЕВОЗМОЖНЫХ МОМЕНТОВ

Могу ли я делать это еще один день?

Если да, как мне сделать сегодняшний день более сносным?

Чего мне нужно избегать, чтобы испытывать сегодня меньше страданий?

Я распечатала несколько экземпляров этих трех вопросов и разместила их там, где могла постоянно их видеть. Вложила один листок в бумажник, еще один приклеила на приборную панель в машине. Иногда мне приходилось перечитывать эти вопросы и отвечать на них каждые пару минут. «Ты не обязана делать это вечно, – утешала я себя, – просто надо продержаться сегодня. Ты можешь сделать это сегодня». В самые худшие дни этого огненного и пугающего времени мне приходилось менять первый вопрос: «Могу ли я делать это еще один час?»

Вот как я использовала эти входные вопросы:

ШАГ 1: Я обращала внимание на то, что испытываю эмоциональную боль, страх, тревожность и т. д.

Я находила свой список и задавала себе первый вопрос:

«МОГУ ЛИ Я ДЕЛАТЬ ЭТО ЕЩЕ ОДИН ДЕНЬ?»

Обдумывала его и говорила себе: «Да, могу».

ШАГ 2: КАК МНЕ СДЕЛАТЬ СЕГОДНЯШНИЙ ДЕНЬ БОЛЕЕ СНОСНЫМ?

Я смотрела на заранее составленный список действий, которые делали ситуацию более сносной, и выбирала одно из них.

Например, в списке могли быть следующие пункты:

• Звони своей подруге каждые два часа просто для того, чтобы услышать ее голос.

• Пойди на 20-минутную прогулку к океану или в парк, как бы ты себя ни чувствовала.

• Составь точное расписание того, что собираешься делать, час за часом.