Выгорание. Новый подход к избавлению от стресса

Услышав, что «близость играет важную роль», многие представляют себе нечто расплывчатое и неуловимое. Что такое «эмоциональная связь»? Подружки собрались, чтобы вас подбодрить. Романтический партнер дает вам выговориться и обнимает. Ребенок тянет ручки: «Я тебя люблю!» Это действительно так. Человеческий контакт генерирует эмоции.

Но его роль также весьма прагматична. Жизнь полна сложностей, постоянно нужны деньги, дела занимают все время. Нам нужна помощь.

Помощь понадобилась и Джулии. Восстановление кишечной функции, в числе прочего, требовало каждый день уединяться в туалете на целых 30 минут. Чтобы выкроить эти полчаса, Джулии пришлось переложить часть своей нагрузки на окружающих.

Ей помогла мать – по воскресеньям она стала готовить обеды на несколько дней вперед и набивала ими холодильник дочери. Родители Дианиных подруг подбрасывали ее на машине. К огромному удивлению Джулии, откликнулись все ее друзья. Кто-то из них даже завел электронный календарь, чтобы все по очереди приносили еду и ходили с Дианой на прогулку.

А знаете, кто еще помог? Ее муж.

Вот и настала пора познакомиться с Джереми. Как и Джулия, он преподает литературу. Его дипломная работа была посвящена писателю Э. М. Форстеру[175]

. У Джереми длинные ресницы и умные карие глаза. Когда Диана сходила с ума по мультику «Рапунцель», он научился артистично строить глазки, как герой этого мультфильма Флинн Райдер, – и дочь, и жена были в полном восторге. Когда что-то ломалось, именно он вызывал сантехников и мастеров, встречал и контролировал их работу. И он действительно любил Джулию. Для него было полной загадкой, почему их отношения скатились в сплошную ругань. Все его попытки помочь встречали отпор, и в конце концов он перестал пытаться.

После «туалетного инцидента» Джулия позвала его на серьезный разговор, хотя втайне боялась, что снова разразится скандал.

Она объяснила ситуацию (один из бонусов долгосрочных отношений: можно делиться новостями из пищеварительного тракта) и попросила дать то, что ей было необходимо. Время.

Он ответил:

– Ладно, дом нужно убирать. Если приглашать домработницу, к ее приходу все равно придется разгребать вещи, это не вариант. Так что уборку я беру на себя, если ты не будешь стоять над душой.

Близость не всегда тепленькая и мягонькая. Но Джулия согласилась.

Он отвел для уборки всю субботу и использовал это время, чтобы больше общаться с дочкой. В первую субботу Джулия вернулась домой ближе к вечеру – ходила на процедуры, – и ее встретил убранный дом. Не идеально чистый, но вполне сносный. Она чуть не расплакалась от мысли, что ей не пришлось делать это самой. Люди, ближе которых у нее никого не было, пришли ей на помощь. Ей оставалось лишь принять их поддержку и подавить импульс проконтролировать все лично и добиться совершенства.

Это было непросто, но она справилась.

Человеческий контакт принимает разные формы. Иногда это эмоциональная поддержка. В других ситуациях – информационная и обучающая (например, доктора, помогающие заново научиться жить в своем теле). Или помощь с готовкой, развозом, посудой и уборкой. В терапии это называется «помощь делом».

А Джулии казалось, что у нее «появилась жена».