Взрослые дочери матерей-нарциссов. Освободиться от ядовитого влияния и жить своей жизнью

– Мама, я уже говорила, что не буду обсуждать с тобой свое финансовое положение. Пожалуйста, больше не спрашивай меня об этом, – Холли стоило немалых усилий, чтобы выдвинуть эти условия и соблюдать их. Также ей стало ясно, почему им с Натали так трудно найти общий язык. Мать Натали умерла, когда ей было десять лет. Отец женился на женщине с двумя детьми, и члены семьи не очень хорошо ладили друг с другом. Натали чувствовала себя одинокой и никому не нужной.

– До тебя совершенно невозможно дозвониться, – продолжала мать. – Неужели ты так занята? Интересно, чем? И что, скажи на милость, мне готовить на ужин в воскресенье? Софи по-прежнему такая привередливая? – женщина невольно улыбается. Нарциссические повадки мамы вполне предсказуемы. Холли высказала свое мнение и указала на границы. Натали просто сменила тему. Мгновенно. Даже не извинилась.

– Ты же знаешь, мы любим твою лазанью, – отвечает Холли. – Мы приедем в шесть, как обычно. Я приготовлю салат. До встречи, мама, пока.

Холли отключается и сообщает Джо, что хочет прогуляться. Общение с мамой никогда не будет даваться ей легко. Нужно будет всегда действовать осознанно, быть начеку, практиковаться, чтобы взаимодействия с ней проходили наиболее безболезненно. И все же уже на этом этапе Холли чувствует себя свободной: сепарация с матерью ей удалась.

Холли известно, как нарциссизм изменил маму. Так, она узнала, что люди с таким расстройством не обладают эмпатией. Будучи маленькой, Холли ничего этого не понимала, была растеряна и часто испытывала тревожность. Самое важное, что усвоила Холли, – мама, скорее всего, никогда не изменится, но она, Холли, может изменить свое отношение к происходящему, и это замечательно.

Понимание, что такое нарциссизм, стало ключом, открывшим для Холли дверь, в которую она смогла войти и следовать дальше по жизненному пути, что мы рассмотрим в следующих главах. А пока обратите внимание на несколько способов, с помощью которых Холли стала более спокойной и уверенной, несмотря на то что поведение матери осталось прежним.

Холли осознаёт свои чувства и старается принять даже самые болезненные

. Она приняла, что мысли и ощущения контролировать невозможно: они не хорошие и не плохие, они просто есть. Их не нужно стыдиться, как и того, что она не может от них избавиться, хотя это поможет, по ее мнению, улучшить жизнь.

Холли делает выбор в пользу того, кто или что для нее важнее. Вместо погружения в размышления, связанные с матерью, она сосредоточивается на своих предпочтениях и действиях, которые ей под силу совершить и которые действительно изменят ситуацию. Иногда при посещении футбольного матча дочери она все же ловит себя на мысли: «Это все не мое», но принимает решение сесть рядом с другими родителями и участвовать в разговоре.

Холли доверяет своему мнению. Ей помогает понимание того, что она не обязана быть идеальной: достаточно, если она просто приложит все усилия, чтобы сделать что-то хорошо, а в случае неудачи попробует еще раз.

Холли больше не подпрыгивает, когда мать велит это сделать. Она узнала, что отказ вовсе не означает неправильную реакцию. Более того, говорить «нет» важно для ее же благополучия и ведения нормальной жизни. Она научилась по-новому разговаривать с Натали: уважительно, но твердо. Этот стиль, позволяющий отстаивать свои интересы, помог Холли во многих сферах, не только во взаимоотношениях с матерью.