Закодируй себя на стройность

Это, собственно, и есть «система простого разумного питания».

ГЛАВА 5. ПОСТАНОВКА СТРАТЕГИЧЕСКИХ ЦЕЛЕЙ

Диеты не помогают!

Вся диеты - фигня! Если вы считаете иначе, то ваш оптимизм просто издевается над здравым смыслом.

Ведь вам уже приходилось «сидеть» на диете, причем не на одной. Все известные вам диеты основываются на ограничениях, голодании, на «полезной» пище, на вкус напоминающей картон, и на изнурительных физических упражнениях, верно?

Диеты не помогают - любому, хоть чуть-чуть способному мыслить человеку, это очевидно. Нам пудрят мозги и «разводят на деньги», впаривая громадное количество макулатуры на эту тему. Но ведь кому-то помогло? Если столько рекламы, значит, в этом есть смысл?

НЕТ СМЫСЛА!

В тот момент, когда вы «садитесь на диету», ваша попытка уже обречена на провал!

Сейчас объясню .

Сидя на диете, вы страдаете от постоянного желании поесть. Все мысли лишь об одном - когда же, когда же можно поесть!

Сначала вы горестно ждете того момента, когда есть будет можно .

Потом вы горестно смотрите на жалкую горсточку пищи.

Потом вы горестно ощущаете мерзкий вкус «полезной диетической» пищи.

Потом вы не выдерживаете и съедаете что-то вкусное и начинаете горестно размышлять о своей безвольности.

И ЖДЕТЕ КОНЦА КОШМАРА ПО ИМЕНИ «ДИЕТА»!

Сплошное горе.

Диеты не помогают по двум фундаментальным причинам, лежащим в основе человеческой психологии.

С диетой все плохо - сев на диету, вы будто сели в тюрьму. И каждый день, каждый час ждете освобождения. И, дождавшись этой свободы, С ЛИХВОЙ вознаграждаете себя за все лишения. Вот он, недостаток всех диет. Вас ограничивают! Не позволяют вам есть то, что вы хотите, и в любых количествах. И та часть вас, что требует и соблюдает внутреннюю свободу, начинает протестовать. Весьмауспешно...

Когда вы «не сидите на диете», то вы спокойно едите что угодно и когда угодно. Еда не является «самым важным» в вашей жизни, а придает ей прелесть.

Но, как только прозвучали слова «надо бы есть поменьше», вы в прямом смысле слова ПРИНЕСЛИ ЖЕРТВУ. Потому и чувствуете себя несчастным и обделенным. Пища вмиг теряет свою обыденность. Ценность пищи для вас возрастает до немыслимых величин. Пока пища была доступна, она была просто пищей. Как только вы ограничили себя в этом, пища стала ценностью.

Таковы люди, таковы законы человеческой психологии, не менее абсолютные, чем закон земного тяготения, заставляющий бутерброд не просто падать, а исключительно маслом вниз.

Чем выше субъективная ценность пищи - тем она притягательней. Чем более притягательной кажется вам еда, тем тяжелее ощущать себя несчастным и обделенным. Вот так вы сами создаете ЦЕПЬ причин и следствий, которая цепью затягивается на вашей шее, не давая спокойно жить и дышать.

Парадокс: когда вы не «сидите на диете», вы спокойно можете отказаться от конкретного блюда или даже пропустить прием пищи, не испытывая чувства потери. Но стоит вам пропустить трапезу, когда вы сидите на диете, вы решаете непременно наверстать упущенное в следующий раз. Никому еще не удавалось потреблять на диете ровно столько калорий, сколько предписано! «Норму калорий» превышают все!

А почему?

, , , . ,

.

, , . , «власти» (должно, ), , - . - ,

!

, . !

. . , , . , , . , , ,

, , , . . , , . , . : - , . «предложить» - .