Законы женского здоровья. 68 уникальных методик, которые позволят сохранить красоту, силу и выносливость тела в любом возрасте

Я часто слышу: «Моя мать прожила 90 лет…» Это когда она прожила достойно, не привлекая к заботе о своем здоровье детей. И я практически не слышу: «Моей маме 74 года. Она тяжело больна, у нее слабоумие». Об этом не принято говорить окружающим, разве только в тех случаях, когда маму надо пристроить в больницу. Но много и тех, о ком некому побеспокоиться, и это страшно… Страшно остаться одинокой и беспомощной в собственной квартире.

Из писем:

Здравствуйте, многоуважаемый Сергей Михайлович! Огромное спасибо Вам за Ваши книги о лечении суставов и всего организма. Я уже не раз испытывала результат от ваших советов. Я врач, но давно уже не работаю. Мне 92 года, 20 лет работала заведующей поликлиникой на канатном заводе. Живу одна. Лет 15 назад я по Вашей рекомендации вылечила колено льдом. В отпуске жила у родителей, а у них частный домик с порожками. И вот я входить могла без боли, а сходить – хоть костыли бери. Болело одно колено, и я вылечила его по Вашей рекомендации льдом.

При болях в коленном суставе, отеке или снижении подвижности при относительной сохранности суставных поверхностей я рекомендую в домашних условиях обкладывать сустав льдом в виде компресса и ходить на коленях по комнате, опираясь руками на стулья, от 20 секунд до 5 минут.

Сделала 5 процедур, и с порожков слетала как птица!

И до сих пор колено не болит, а что это было – артрит или артроз, не знаю (по всей видимости – артрит, гонартрит, так как применение льда всегда помогает при артритах, хотя без снимка различить очень трудно. – С.Б.). Плохо было с шеей (затылком). Я стала заниматься: крутила шею и вверх, и вниз, и в стороны. Массировала мышцы, делала по 200–300 движений (! – С.Б.) и сейчас не болит, но занятия продолжаю.

Но у меня такая беда. Я перенесла безболевой инфаркт, а когда – не знаю, наверное, лет 15 назад. Я этого не заметила, но потом сделала ЭКГ, а медицинская сестра спросила: «Когда был инфаркт?» Я ответила, что никакого инфаркта не было, но она сказала, что на сердце рубец, поэтому я решила, что у меня был безболевой инфаркт. Сейчас я занимаюсь физическими упражнениями, и мне иногда ночью становится плохо – опять не хватает воздуха. Наверное, я слишком много упражняюсь?

– Отжимаюсь от стола 50 раз,

– приседаю 40 раз,

– тяги резиновым бинтом – 200 раз,

– ходьба в течение одного часа.

Вот я своими старыми мозгами и думаю, что для меня это много…

Как думаете Вы? Посоветуйте!

Кроме этих болячек у меня диабет второго типа, но эндокринолог лекарств не выписывает, а советует диету и физические упражнения. Сахар – 6,5, 6,3, 6,8 и глаукома[19].

Пограничные показатели содержания сахара. Первые симптомы сахарного диабета являются следствием высокого содержания сахара в крови: когда оно превышает 8,9–10 ммоль/л, глюкоза попадает в кровь. Несмотря на высокое содержание сахара в крови, клетки не могут использовать его без инсулина, и возникает диабетический кетоацидоз. Несахарный диабет (второго типа) является следствием недостаточности в крови вазопрессина, что вызывает очень сильную жажду и полиурию – чрезмерное мочевыделение.