Законы женского здоровья. 68 уникальных методик, которые позволят сохранить красоту, силу и выносливость тела в любом возрасте

В феврале мне исполнилось 80 лет. За эти годы я перенесла много болячек и операций, а в этом году заболели ноги, самое страшное – тазобедренный сустав. Еле хожу по квартире с двумя костылями. И самое главное – не могу нагнуться, да и вставать трудно. Наблюдалась у ортопеда. Он сказал мне, что мне ничего не поможет – ни таблетки, ни физиотерапия, только операция. А операцию мне не выдержать. Была в областной больнице на консультации, там хоть какое-то лечение назначили. Я все назначенное пропила и проколола – не помогает. И вот я прочитала про консультации доктора Бубновского и решила Вам написать. Я понимаю, что у меня возраст уже не тот, чтобы быть здоровой. Но мне хочется хотя бы себя обслуживать, а не быть обузой для дочери, ведь и в поликлиниках на нас не обращают особого внимания – говорят: «Что вы хотите? Возраст…»

Из выписки: хроническая дорсорпатия, спондилогенная (распространенный остеохондроз, диффузный остеопороз позвоночника и костей таза). Консолидированный компрессионный перелом шейки бедренной кости справа.

Из письма:

Мне стало трудно ходить – хожу как утка. У нас многие женщины так ходят, к сожалению. Мне поставили диагноз – деформирующий артроз II степени левого тазобедренного сустава.

Решила обратиться к Вам с последней надеждой, ведь мне уже 75 лет. Операцию делать поздно, да и страшно в моем возрасте. Мне назначили уколы, таблетки, мази и прочее – ничего не помогло…

Про колени и остеохондроз я уже писал в этой книге, также и про остеопороз.

И эти два письма (а таких писем очень много) подтверждают бессмысленность лечения суставов таблетками, уколами (в том числе и внутрисуставными) и физиотерапией. Но люди, как говорится, ведутся на это, а врачи все это назначают – их так учили. Готовые формулы. Между тем я часто повторяю: «Нет одинаковых больных – есть одинаковые диагнозы». Каждый идет своей дорогой к своей болезни. Чаще, конечно, идет бессознательно, думая, что проскочит, но есть и люди, сознательно входящие в болезнь, думая, что таблетки и больницы помогут как-нибудь. В итоге так и получается – как-нибудь.

Повторю анатомическую аксиому, касающуюся любого сустава: сустав – это мышцы, связки и суставная жидкость. То есть только работа мышц и связок помогает суставам получать суставную жидкость – «смазку». А мышцы требуют регулярной гимнастики, которая и является «таблеткой» для сустава. Даже замена больного сустава на эндопротез требует в дальнейшем регулярной гимнастики, иначе этот эндопротез не удержится в ноге или разрушит кость при слабых мышцах. Такое случается через 3–5 лет после операции у людей, игнорирующих это правило. И таких людей, к сожалению, большинство – по статистике до 70 процентов. Но я хочу подсказать авторам последних двух писем, которые или не хотят соглашаться на операцию, или делать ее уже действительно поздно (остеопороз). Что им делать? Как им помочь?

Есть один прием. Он, конечно же, носит паллиативный, то есть временный характер, но тем не менее облегчает жизнь… на один день, а дальше его снова надо использовать. Это опять же упражнение, которое можно назвать «ходьба лежа».