Защитите своё здоровье: как сохранить энергию и молодость!

Это относится и к достижению самых больших высот в современном спорте – стать Олимпийским чемпионом или чемпионом мира дано далеко не всем, но лишь завоевание этих титулов хоть в какой-то степени ещё МОЖЕТ ОПРАВДАТЬ тот вред, который наносится при этом организму интенсивными тренировками, полученными травмами и принимаемыми препаратами (в частности, анаболиками и допингом!) В-ОСНОВНОМ, чтобы стать знаменитыми и зарабатывать потом на своей популярности, хотя в истории спорта немало случаев, когда известные в прошлом спортсмены умирали в нищете и голоде!

Чаще же всего спортсменов преследуют травмы, последствия от которых обостряются к старости, и заработанные ТАКИМ путём деньги уходят на лечение и поддерживающие средства. И показательными – но далеко НЕ ЕДИНСТВЕННЫМИ! – примерами являются случаи со знаменитостями – штангистом

Юрием Власовым и шоуменом Владимиром Турчинским (по прозвищу «Динамит»): у первого – «серьёзнейшая травма позвоночника, полученная на помосте – отнимались ноги, мучили мозговые спазмы, развился диабет» (http://loi.sscc.ru/zdc/sht/vlasov.htm); у второго – СМЕРТЬ в результате «острой сердечной недостаточности, инфаркта миокарда» (см. в Википедии).

Для СОХРАНЕНИЯ ЖЕ своего здоровья нужно совсем другое, а именно – активный образ жизни! Его составляющими могут быть и "спорт для себя" (фактически – ФИЗКУЛЬТУРА!), и посещение тренажёрных залов (но лишь для поддержания своей физической формы – БЕЗ предельных нагрузок!), и ПРОСТО велосипедные или лыжные

прогулки, туризм, рыбалка, фотоохота, походы в лес за грибами, даже – гольф, бильярд, ролики, самокаты, боулинг и терренкур. Однако надо знать, что ЧРЕЗМЕРНОЕ увлечение фитнесом, аэробикой, шейпингом, йогой и прочими ПОДОБНЫМИ дыхательно-спортивными и оздоровительными системами – хотя бы с целью похудения! – может вместо пользы принести вред, т. к. существуют противопоказания к занятиям ими у некоторых людей, поэтому САМОСТОЯТЕЛЬНО приступать к ним крайне нежелательно, а только после врачебных консультаций!

Также необходимо учитывать, что бывшим спортсменам, НЕЛЬЗЯ

резко бросать большие силовые нагрузки, т. к. в их организме сформирован ОПРЕДЕЛЁННЫЙ физиологический режим функционирования, проявляющийся БАЗОВЫМ образом в его гомеостазе – системном факторе его СТАБИЛЬНОСТИ и БЕЗОПАСНОСТИ. Силовые нагрузки нужно снижать ПОСТЕПЕННО, постоянно контролируя при этом состояние своего самочувствия, – сдвигая акцент с сохранения Силы на сохранение Здоровья и помня об аксиоме, что С ВОЗРАСТОМ второе становится всё более приоритетным, а у ЗДОРОВОГО организма и природной

силы БУДЕТ ДОСТАТОЧНО! Для сброса же своей энергии, – как и прежде! – с целью НЕДОПУЩЕНИЯ разрегулирования энергетического механизма организма, нужно всё больше замещать силовые нагрузки посильно-трудовыми или игровыми и мыслительными, ТВОРЧЕСКИМИ, – чередуя их, по возможности. (И примеры наших знаменитых Льва Николаевича Толстого и Ивана Петровича Павлова – яркое свидетельство тому!)

Остроумно выразился в своё время известный американский промышленник и инженер Генри Форд: "Гимнастика (имелась в виду утренняя гимнастика!) – это полная чушь. Здоровым она не нужна, а больным противопоказана." Действительно, в НАШЕ время, с его бешеным ритмом жизни, утреннюю разминку вполне заменяет поездка на работу в общественном транспорте, но дневная разминка офисным работникам отнюдь не помешала бы!