Защитники сердца. Управление привычками и установками, которые мешают стать богатым и получать удовольствие от жизни

Выявление рационализации

Чтобы поймать себя на рационализации, выполните следующее упражнение: внимайте, резко оборвите себя и ощутите свои чувства!

Внимайте

Обратите внимание на свои слова. Пользуетесь ли вы типичными рационалистическими выражениями типа:

• мне все равно;

• меня это совершенно не беспокоит;

• ничего страшного;

• да мне это и не нужно было;

• не так уж это было и важно;

• я тут ни при чем;

• это не мое дело и так далее.

Резко оборвите себя

Когда вы заметите, что произносите эти утверждения вслух или про себя, резко прервите себя и заново осмыслите свои слова. Кажется, что обрыв на полуслове так же удручает, как и ловля бабочек без сачка. Только не отчаивайтесь. Чем чаще вы будете фиксировать пессимистичные убеждения, тем лучше узнаете модели своего поведения и паттерны чувств, и тогда этот процесс пойдет более непринужденно. Что же это за секретный метод, позволяющий прервать поток рационализаций? Трансформируйте свое негативное мышление! Заново сформулируйте «истины», с помощью которых вводили себя в заблуждение, преобразовав их в позитивные утверждения:

• мне не все равно;

• это действительно для меня важно;

• мне этого очень хотелось;

• это я все испортил;

• это имело для меня большое значение;

• меня очень огорчило произошедшее и так далее.

Изучите свои чувства

Когда испытываете смущение или чувство потери, обратитесь к своей внутренней реакции. И с каждым разом вы сможете еще глубже проникнуть в суть чувств, от которых бежите, и вынести их. Ответьте себе на следующие вопросы. В какой части живота возникает неприятное физическое ощущение? Приливает ли к лицу кровь? Может, вас тошнит или желудок сжимается? Начинает ли быстрее биться сердце? Может, грудь висит? Да еще слегка дрожит… (Ладно-ладно, мы просто позволили себе немного посмеяться, ведь заарканить этого «защитника» ой как непросто!)

Использование рационализации дает вам гарантию того, что вы никогда не получите удовольствия в полном смысле этого слова. Эта стратегия разрушит ваши мечты и надежды. То, чего вам действительно хочется, останется незамеченным. Рационализация — это способ продвинуться дальше, не раздумывая о том, что остается позади и теряется. Впрочем, на самом-то деле, вы не сдвинетесь с места.