Здоровая кожа без лекарств: как покончить с недостатками во внешности, изменив привычки питания

Нам также важно следить за тем, чтобы в кровотоке постоянно находились природные антиоксиданты, и сейчас я расскажу, почему. «Свободные радикалы» – это понятие знакомо многим, но, кажется, мало кто воспринимает его всерьез, хотя свободные радикалы чрезвычайно опасны для мембраны, то есть мозга наших клеток, а также для других структур организма. Они причастны к развитию рака, ревматизма и обызвествлению сосудов, которое может привести к таким неприятным явлениям, как сердечный приступ, а в некоторых случаях к еще более опасным инсультам. К сожалению, пациентам, как правило, не назначают прием антиоксидантов для лечения или профилактики.

Было бы логично включить в рацион и регулярно употреблять разного вида прекрасные вещества под названием фитохимикалии. Эти вещества действуют как собиратели и нейтрализаторы свободных радикалов, которые вызывают стресс у наших и без того замученных клеток, толкая их на дискотеке или отнимая карманные деньги.

Если у вас больна кожа или другая ткань организма, значит, ее клетки находятся в бедственном положении. Для того чтобы излечение стало возможным, мы, разумеется, должны схватить таких нарушителей спокойствия, как свободные радикалы, и побороть их. Поэтому в идеале следовало бы потреблять антиоксиданты круглосуточно, ведь свободные радикалы тоже производятся круглосуточно. Обычно это происходит в результате рядовых процессов в клетках или, например, при курении, а некоторые ведь курят круглосуточно…

При хронических воспалительных заболеваниях местами воспаляются большие участки ткани, а воспаленная ткань имеет низкое значение pH. Другими словами, ткань становится кислой, и в этой ситуации вполне логично, что клеткам будет очень полезно поступление через кровь жидкости с щелочным эффектом, которая может сдерживать и гасить кислотный огонь вокруг клеток.

Таким образом, окружающая среда наших клеток подвергается стрессу, и этот стресс мы теперь будем вымывать большим количеством антиоксидантов и жидкостей с щелочным эффектом.

ТАКИЕ НАПИТКИ, КАК ЛИМОННАЯ ВОДА И СОКИ ИЗ ЗЕЛЕНЫХ ОВОЩЕЙ, ОКАЗЫВАЮТ ЩЕЛОЧНОЙ ЭФФЕКТ НА КРОВООБРАЩЕНИЕ, ЧТО ИДЕАЛЬНО ПОДХОДИТ ДЛЯ НАШИХ ЦЕЛЕЙ.

Такой подход охватывает вопросы и кислотно-щелочного баланса, и базового рациона. Я бы не хотел на этом этапе вдаваться в подробности, потому что многие сделали это значительно раньше меня. В конечном итоге скажу лишь, что диета для кожи попадает в категорию «щелочного питания».

Шаг 4: Правильное питание

Помимо промывания и регулярного щедрого «удобрения» клеток питательными микроэлементами, мы также обеспечиваем организм правильной пищей, подаваемой правильным образом. Подробнее об этом читайте в главе «Лучшие продукты питания в рамках диеты для кожи».

Мы хотим, чтобы организм был максимально здоровым, потому стараемся не упустить ни одной возможности создать для него лучшую среду.

Шаг 5: Массажи и лимфодренаж

Нам важно целенаправленно стимулировать и разгружать органы детоксикации. Территория вокруг клеток должна быть не только благоустроена, но и тщательно убрана. Лимфатическую систему можно стимулировать только посредством физического воздействия, а именно при помощи движения мышц, массажа или лимфодренажа. В отличие от сердца, у лимфатической системы нет отдельного механизма качания и всасывания, поэтому здесь есть смысл оказывать помощь, скажем так, адресно. Токсичные вещества также будут выводиться через печень, кишечник, почки, кожу и легкие, чтобы процесс выздоровления шел на нескольких уровнях сразу.

Шаг 6: Снижение уровня стресса

Диета для кожи затрагивает и нашу психику. Для достижения оптимального состояния здоровья души и тела уровень стресса и, следовательно, уровень гормона стресса должен быть снижен. Только здоровый дух в здоровом теле формирует здорового человека. Хотя в этих словах вы можете почувствовать налет эзотерики, все же это правда. Тело и разум неразрывно связаны и влияют друг на друга зачастую в большей степени, чем мы думаем. Вот почему так остро необходим «ментальный детокс», даже если кажется, что в этом плане у вас нет проблем. Целенаправленное расслабление приносит необычайную пользу и здорово помогает всему процессу выздоровления. Помимо расслабления, важное место в питании кожи занимает спорт. Физическая активность абсолютно необходима, если вы хотите иметь здоровое тело.

Сохраняйте баланс во всем