Здоровье без фанатизма: 36 часов в сутках

Среди поклонников гормона роста знаменитый американский кардиолог — доктор Джефри Лайф. В 60 лет после первого инфаркта он решил круто изменить свою жизнь и разработал собственную систему активного долголетия, состоящую из правильного питания, физической активности, достаточного количества сна, препаратов, витаминов и биодобавок. Преобразования, произошедшие с его внешностью, впечатляют. Доктор Лайф не скрывает, что без помощи заместительной гормональной терапии, в том числе и препаратов гормона роста не обошлось. Сейчас ему 81 год. Выглядит и чувствует себя он очень неплохо. Ходячая реклама собственной системы.

Среди более молодых биохакеров уже упомянутый Сергей Фаге также использует препараты гормона роста.

Но все не так просто. При неадекватном и длительном использовании гормона роста наблюдаются побочные явления.

Не поставлена окончательная точка в научной дискуссии по поводу стимуляции роста новообразований, в том числе и злокачественных, на фоне приема этих препаратов.

Что я решила относительно себя. Пока — нет. Возможно, поменяю свою точку зрения при накоплении достаточного количества данных о безопасности препаратов гормона роста.

Если все-таки решитесь, заклинаю делать это только под контролем грамотного эндокринолога путем тщательного подбора доз! Никаких тренеров!

Инсулин.

Представьте себе это тоже из перечня советов фитнес-гуру. С целью похудания. Так себе совет, на самом деле. Но есть люди, которые ему следует. Сразу скажу, что это не просто опасно, а смертельно опасно в связи с риском развития гипогликемий вплоть до комы. Симптомами гипогликемии являются слабость, потливость, головокружение, головная боль, потливость, озноб, чувство усталости. В общем, просто не надо.

Гормоны щитовидной железы.

Цели те же самые — снижение массы тела и стимулирование процесса жиросжигания.

Возможные последствия:

— аллергические реакции;

— развитие гипертиреоза (лекарственной передозировки). Симптомы — повышенный аппетита, нарушение менструального цикла, боли в грудной клетке, диарея, тахикардия, аритмия, лихорадка, тремор, головная боль, раздражительность, судороги мышц нижних конечностей, нервозность, потливость, затруднение засыпания, рвота, потеря массы тела.

Анаболические стероиды.

Эти препараты фавориты бодибилдеров, и их тренеров. Это лекарственные средства, лишённые основных свойств тестостерона, как полового гормона, но дающие мощный стимул к регенерации скелетной мускулатуры. Используются с целью набора мышечной массы не только мужчинами, но и женщинами. На всякий случай, анаболические стероиды в России и в большинстве стран мира являются рецептурными препаратами, назначаются исключительно по медицинским показаниям и запрещены для бодибилдинга и улучшения спортивных результатов. Внесены в перечень допингов. Перечень побочных явлений, связанных с применением препаратов этой группы обширен и разнообразен.

Ну и остались более безобидные вещи.

ШАРЛАТАНСТВО И ОКОЛОНАУЧНЫЕ МЕТОДИКИ.

Зеленый кофе, ягоды годжи, хитозан, кетон малины, пиколинат хрома сюда же. Ну, друзья… Перестаньте поддерживать недобросовестных производителей. Не работает это. Хотя на любом моем мастер-классе обязательно найдется один человек, который скажет: «А мне помогло!». Ну, конечно, помогло… Вера творит чудеса. Я без всякой иронии сейчас.

CHEAT MEAL

Термин чит мил (на английском cheat — мошенничать, хитрить, обманывать; meal — прием пищи) подразумевает под собой запланированное нарушение питания во время диеты, а в дословном переводе значит «хитрость с едой/приемом пиши». Применяется только на безуглеводной или низкоуглеводной диете. Представляет собой строго один прием пищи в неделю для людей с минимально выраженным лишним весом, или один раз в две-три недели для людей с ожирением. В этот прием пищи можно съесть все, что угодно. Не имеет никакого научного обоснования, но очень полезно для измученной диетами психики.

Ну и самое последнее. Пожалуйста, не пытайтесь применить на себе весь ассортимент сайта iherb.com. Это опасно для жизни. Правда.

Итак,

1. Не принимайте никаких препаратов по совету фитнес-тренеров и фитоняшек! Для этого есть врачи. Инстамедицина не для вас.

2. Метаболическая терапия гормоном роста до сих пор вызывает дискуссии в научной среде относительно ее безопасности. Если решитесь, то исключительно под контролем врача.