Здоровье без возраста. Управляй и молодей

Со здорового человека и спрос другой. Это уже другая степень ответственности за свою жизнь. Ты не реализовала себя в профессии не потому, что сердце пошаливало, а потому, что испугалась потерять стабильность. Ты плохо готовишь не потому, что болят суставы, а потому что лень.

Хорошее здоровье – это же другое отношение к жизни. Всегда можно прикрыться болезнью: «Да, вот у меня дети такие разгильдяи, потому что я по полгода в санатории лечилась. Была бы здоровой…»

К здоровым людям чаще обращаются за помощью, начальник всегда хочет поручить им самое важное дело. И окружающие всегда хотят на них опереться. А если ты все время болеешь, то и за качество своей жизни вроде как отвечаешь не ты, а внешние обстоятельства.

Но после сорока эти игры становятся опасными. Ведь наш организм – это функциональная система, сформированная для достижения заданного полезного результата в процессе своего функционирования. И ведущим системообразующим фактором является полезный для жизнедеятельности организма приспособительский результат. Этот постулат доказал П.К. Анохин еще в ХХ веке. А теперь представьте, что ваш мозг постоянно получает сигнал о том, что оптимальный для вас приспособительский результат – болезнь. Закончится это тем, что вы действительно серьезно заболеете и все радости жизни будут проноситься мимо. Да, ответственности почти нет, но и радости жизни – никакой.

В наше время быть здоровым и энергичным – насущная необходимость. Вокруг происходит множество интересных событий, обидно не принимать в них участие из-за мнимых болячек. Чтобы вас не покидала энергия, необходимо осуществлять несложные профилактические мероприятия:

Каждые полгода:

Проходить профилактический осмотр у гинеколога.

Проводить санацию полости рта.

Каждые три года:

Сдавать анализ крови на сахар с целью раннего выявления диабета.

Каждые пять лет:

Делать биохимический анализ крови.

Каждые десять лет:

Колоноскопия (начиная с 50-летнего возраста).

Прививка против столбняка (в России взрослым проводят однократно комбинированной вакциной АДС – М каждые 10 лет начиная от даты последней прививки в возрасте 14–16 лет (далее в 24–26 лет, 34–36 лет и т. д.). Если взрослый человек не помнит, когда он прививался от столбняка последний раз, ему необходимо получить прививку АДС – М двукратно с интервалом 45 дней и с однократной ревакцинацией через 6–9 мес. после введения 2-й дозы).

Ежегодно:

Измерение артериального давления (скорее, даже постоянный контроль, особенно если вы в группе риска).

Посещение офтальмолога (или как минимум раз в два года).

Анализ на вирус папилломы человека (особенно если вы сменили полового партнера).

Маммография – начиная с 40 лет или раньше, если вы в группе риска.

Цитологический мазок со слизистой шейки матки (ежегодно для женщин старше 20 лет и минимум 1 раз в три года для тех, кому исполнилось 30 лет).

Обследование молочной железы (после 40 лет – ежегодно, после 20 лет – раз в три года).

Осмотр кожи с целью раннего выявления меланомы и других видов рака кожи.

Флюорография.

И, конечно, правильное питание (о котором мы расскажем ниже), регулярные физические упражнения и обязательно положительное восприятие мира. Относитесь к реальности позитивно! Ведь как шутила команда КВН «Борис Булкин бэнд»: «Ноги кривые не портят фигуру, если вы вредная, злая и дура».

Стратегия № 1

Особенности национальной погони за молодостью

Механизм № 1

Волшебство антивозрастной косметики

– Софочка, почему ты за собой не следишь?

– А я себя ни в чем не подозреваю.

Одесский юмор

Маркетологи, как известно, сейчас спрос не изучают, они его создают. Вот и задумались представители славного племени маркетологов от косметических компаний: что б такое еще придумать, чтобы прибыли хватало не только на хлеб, но и на масло сливочное вологодское. Ну и конечно, чтобы потребители подвоха не почувствовали – как говорили в одном старом советском фильме: «Чтоб всем хорошо было».

Так и появилась линейка чудодейственных средств: до 20, до 30, с 31 до 35, после 60… А потом еще и внутри этих линеек: с коллагеном, с плацентой, с сушеными бивнями слона или носорога, с моржовыми усами и орлиными перьями. И все довольны – и косметические компании, и потребители. Последние, питаемые ложной надеждой и усыпленные рекламой, свято верят, что крем, помещенный в красивую баночку от известной фирмы, сделает их чертовски молодой. И априори счастливой.