Здоровье и долголетие. В чем секрет?

Увеличивается риск сердечно-сосудистых заболеваний, остеоартроза крупных суставов и нарушения опорно – двигательного аппарата, нарушается обмен веществ, в результате чего может развиться атеросклероз и сахарный диабет, могут наблюдаться  эректильная дисфункция у юношей, нарушения менструального цикла у девушек, и, как следствие – бесплодие.

Нормальный вес открывает огромное количество новых возможностей.

Отдых

Почему у нас есть 5 рабочих дней и 2 выходных, как вы считаете?

Ответ очевиден – любому человеку нужен отдых. Так же и в тренировках – эндокринной и иммунной системам то же необходим отдых. Если тяжело тренироваться постепенно снижается выработка гормонов, которые напрямую влияют на ваше самочувствие и здоровье. Поэтому тренинг всегда цикличен.

Если Вы раньше не держали в руках ничего тяжелее ручки или планшета, то Вы новичок. Даже если Вы раньше занимались спортом, но был десятилетний перерыв – тоже новичок. Соответственно и подход к тренировкам должен быть соответствующий.

Аналогично для тех людей, у кого сильно избыточный вес и кому за 40 лет – не надо думать, что Вы супермен и сразу начинать бегать полумарафон еле передвигая ноги, тем более делать берпи или заниматься кроссфитом.

Отдых – один из главных факторов роста.

Победы во всех сферах жизни

Если знаете как увеличить продажи фирмы, в которой работаете – сделайте предложение начальству, возможно оно его поддержит, участвуйте в большом количестве разнообразных конкурсов, в том числе интеллектуальных:

https://лидерыроссии.рф

«Лидеры России» – это открытый конкурс для руководителей нового поколения. Бросьте вызов тысячам управленцев и попадите в сообщество лидеров, которые определят будущее России.

https://idea.asi.ru/

«Агентство стратегических инициатив» формирует содружество инициативных людей, готовых поддержать экономику, социальную и технологическую сферы страны своими идеями, проектами, энергией.

https://rsv.ru/

«Россия – страна возможностей» – автономная некоммерческая организация, созданная в 2018 году по инициативе Президента России Владимира Путина.

Она объединяет кадровые, социальные и образовательные проекты со всей России, каждый из которых имеет свою аудиторию и предлагает различные пути к успеху.

«Россия – страна возможностей» – открытая площадка для общения талантливых и неравнодушных людей всех возрастов, обмена опытом между предпринимателями, управленцами, молодыми профессионалами, добровольцами и социальными активистами.

https://президентскиегранты.рф

Фонд является единым оператором грантов Президента Российской Федерации на развитие гражданского общества с 3 апреля 2017 года.

http://veorus.ru/

Вольное экономическое общество России (ВЭО России) – первый институт гражданского общества страны, старейшая общественная организация Европы и мира – основано Указом императрицы Екатерины Великой 11 ноября (31 октября по старому стилю) 1765 года.

https://vsekonkursy.ru/

Участвуйте и побеждайте! Мне понравилось одно высказывание – многие люди заранее считают себя умнее других или наоборот, думают, что другой человек умнее меня!

Четкие цели

Ставьте конкретные достижимые цели. Хотите похудеть – 5кг / за месяц. Научиться петь – кого стесняетесь, вперед в музыкальную школу для взрослых. Рисовать – возьмите репетитора и научитесь!

Цель "Я хочу похудеть!" должна отвечать на следующие вопросы:

Почему? Чтобы быть здоровым,

На сколько килограмм? 15кг.,

Для чего? Чтобы понравиться мужчине, съездить в отпуск,

За какое время? 3 – 4месяца.

Пример: