Здоровье во время карантина. Как защитить себя и свою семью

Есть и другие способы борьбы с SARS-CoV-2 – например, физические. Вирус нестабилен под действием ультрафиолета. Если у вас есть ультрафиолетовая или кварцевая лампа, а вы выходили куда-то наружу, принесли что-то (пакеты с едой), поставьте вещи под кварцевую лампу, и вирус под ее лучами за достаточно небольшое время облучения уничтожится (30 минут, к примеру, будет достаточно), и пакеты станут безопасны. Тридцати минут достаточно, поскольку пакеты сами по себе и так не слишком инфекционные, там и так нет большой концентрации вируса. Точно так же можно продезинфицировать и салон автомобиля, и его багажник.

Вирус погибает не сразу весь по той причине, что все в природе происходит поэтапно: сначала какое-то количество частиц погибает, затем больше, а потом, спустя длительное время, вообще весь. Если изначально на поверхности было немного вируса, то стерильность по вирусу достигается быстрее, а если миллиарды частиц, то медленнее.

Подчеркну, что ультрафиолет крайне вреден для человеческой кожи, потому что он убивает нашу нормальную микрофлору, существующую на ней, и ускоряет старение кожи. При регулярном облучении ультрафиолетом вы можете стать ближе к развитию у себя кожных опухолей, в том числе меланом. Сразу они не возникнут, но в результате длительного мутационного процесса и селекции злокачественных клеток, через 20 лет, к примеру, результатом ваших действий может оказаться рак кожи. Поэтому не находитесь в одной комнате с работающей ультрафиолетовой лампой!

Чрезвычайно важно при работе с ультрафиолетом беречь роговицы глаз! Если у вас имеется домашняя кварцевая или ультрафиолетовая лампа, не облучайте предметы в вашем присутствии! Положили всю одежду, в которой вы находили на улицу, в кучу, туда же и пакеты с едой, включили лампу – и сразу вышли из комнаты. Когда вы подходите к лампе, чтобы ее выключить, не забудьте надеть темные солнцезащитные очки.

Вирус также будет уничтожен и просто на солнце. Нет кварцевой лампы – положите верхнюю одежду и пакеты из магазина на балкон. Через несколько часов пакеты станут полностью безопасны.

Можно ли заразиться, делая покупки в магазине? Увы, можно. Конечно, между фасовкой и упаковкой продукта и тем моментом, когда он попадает к вам в руки, проходит много времени. И даже если там вдруг был коронавирус, он давно погиб. А вот если вы взяли какую-то коробку из магазина, а ее до вас потрогал другой покупатель, который болеет коронавирусной инфекцией или является ее бессимптомным носителем, то ситуация становится гораздо хуже.

Если нет кварцевой лампы, а вы принесли из магазина продукты в пакетиках, то можно их просто отложить куда-то в уголок и подождать некоторое время, хотя бы день. Вирус инактивируется не весь сразу, а постепенно: сначала погибнет какое-то определенное его количество, потом – все больше и больше. И со временем его концентрация снизится до уже не заразной.

Я с этим борюсь следующим образом: продукты, которые я приношу домой, на 30 секунд – 1 минуту кладу в духовку. За это время продукты даже не успевают разморозиться, но температурная волна на поверхности инактивирует вирус. И на душе спокойнее.

Глава 7

Самое чистое место в доме

Попав в организм человека, коронавирус SARS-CoV-2 размножается в основном там, где для него есть много рецепторов. А рецепторы в данном случае – это молекулы белка ACE2, и в легких человека, конечно, какое-то количество этого белка содержится. Но гораздо больше этих рецепторов содержится у нас кишечнике.

Можно сказать, что в кишечнике, в желудке все выстлано этим белком. И вирус в кишечнике может прекрасно размножаться, причем практически незаметно для инфицированного гражданина. У него может возникнуть небольшое разжижение стула, но в целом с кишечником будет все нормально. Однако мы должны помнить, что, пока коронавирус бессимптомно размножается в кишечнике недавно зараженного человека, тот может не понимать, что заражен, и распространять вирус в своем окружении, то есть передавать его через микроскопические фрагменты содержимого кишечника, остающиеся на руках после посещения туалетной комнаты (если он недостаточно продезинфицировал руки).

Люди в городских условиях пользуются унитазами – не только дома, но и на работе, в кафе и других общественных местах. Вероятность того, что вирус от заболевшего попадет к кому-то другому через унитаз, конечно, есть, но она не очень большая, потому что унитаз, как это ни странно, обычно почти самое чистое место в доме и даже в офисе. И все-таки во избежание проблем во время эпидемии лучше на унитаз вообще не садиться (я думаю, это всем понятно). Нужно стараться поступать так, чтобы прямого контакта вашей кожи с поверхностью унитаза не произошло, чтобы исключить любую вероятность заражения в туалетных комнатах.