Здоровое питание в большом городе

Питание в командировке

Здесь работают те же принципы, что и в любой поездке и путешествии. Но хочу обратить внимание на один момент, который больше касается женщин.

Личные границы. Именно женщины, сверхответственно относящиеся к своей работе, забывают про себя и свой комфорт, не сохраняя свое природное право быть защищенной. Стесняются, подвержены чужому мнению, не способны удовлетворять свои базовые потребности. Могут обходиться сутки без еды, перерыва и с чашкой кофе за день проводить ответственные мероприятия.

Поставьте ваши личные границы на работе:

• Любой сотрудник имеет право на перерыв для приема пищи.

• Поставьте напоминание о воде и перекусах.

• Не ждите конца отчетного периода, чтобы худеть или начать-таки лечение гастрита.

• В любой стрессовой ситуации, постоянных поездках по важным делам сохраните главное – свое здоровье и красоту. Будете хорошо себя чувствовать – будут силы для реализации всего задуманного.

• Не стесняйтесь выйти среди совещания на 5 минут и съесть яблоко.

• Не стесняйтесь взять свой ланч-бокс в самолет.

• Сами создавайте новые тренды своими новыми привычками.