Здоровые легкие. Энциклопедия здоровья органов дыхания

В настоящее время табакокурение медицина отнесла к хроническому заболеванию, которое лечится долго, настойчиво и терпеливо, как фармпрепаратами, так и вспомогательными средствами. Науке пока неизвестно идеальное лекарство, чтобы раз и навсегда освободить человека от никотиновой зависимости. Однако есть условие, при котором любое средство будет действенным, – это твердый себе приказ: «Довольно, накурился!»

Мне неоднократно приходилось видеть, как под действием воли курящие с большим стажем освобождались от пристрастия. Или после операции удаления легкого из-за рака бросали курить без особого напряжения.

Прежде чем начать лечение, посоветуйтесь с врачом. Среди множества методов на первом месте стоят никотинсодержащие препараты: жевательные резинки, таблетки под язык, пластыри, спреи для носа, ингаляторы. Наиболее популярной и эффективной считается жевательная резинка, которая выпускается в различных дозировках. Расчет дозы следующий: если выкуриваете пачку или меньше сигарет за день, то подойдут 2 мг, а если более, то, соответственно, увеличивается доза. За день можно применять до 15 резинок, причем курс лечения длится до 6 месяцев, с последующей поддерживающей терапией. Некоторые пациенты без ущерба для здоровья не расстаются с жевательными резинками в течение года.

Не рекомендуется при недавно перенесенном инфаркте миокарда, инсульте и аортокоронарном шунтировании. Знайте, жвачки часто вызывают икоту, тошноту, рвоту, головокружения, тахикардию и аллергические реакции. Вопрос применения у подростков решает педиатр.

Пластыри накладываются на любой участок кожи один раз в сутки. Жевательными резинками, ингаляторами и спреями пользуются через каждые два часа. Наиболее быстрый эффект дает интраназальный спрей, из-за большой всасывающей способности слизистой носа.

Хорошо себя зарекомендовал бупропион, который используется только по назначению врача и под его контролем! Препарат дает мало рецидивов и не влияет на массу тела после прекращения курения. Для достижения максимального эффекта его иногда комбинируют с никотинсодержащими препаратами.

Народные средства, как вариант лечения, направлены на выработку отвращения или безразличия к курению. Вот некоторые из них.

Считают, если перед каждой попыткой закурить полоскать рот питьевой содой (одна чайная ложка на 200 мл воды) или настоем из тысячелистника, рябины обыкновенной и калины, то эффект не заставит себя ждать. Это же достигается и путем разжевывания ½ зубчика чеснока с листком подорожника, веточки черемухи или коры осины, а также корня солодки, аира, любистока или сельдерея.

Для приема внутрь готовится настой из овса или пшеницы. На 1 л воды возьмите 100 г, например, неочищенного овса и под крышкой кипятите 15 минут. Затем вылейте все в термос и оставьте на 5–6 часов. После этого жидкость слейте и употребляйте по 100 мл 4 раза в день, а внеочередную порцию при неодолимом желании закурить.

Те, кто советует обмакивать край сигареты в йогурт или молоко с последующим высушиванием, очевидно, рассчитывают на неприятный запах, который и играет решающую роль в выработки отрицательного рефлекса на вкус сигарет.

У меня есть друг, который бросил курить, принимая по 1 чайной ложке рыбьего жира 4 раза в день. Через две недели сигареты для него стали безразличны. Прием рыбьего жира он подкреплял простенькой гимнастикой и употреблением утром и вечером настоя из чабреца, корней валерианы, цвета липы, пустырника и календулы. Весь курс отвыкания у него составил 4 недели.

Кто-то советует перекусы или сосание леденцов. Чтобы не набрать лишнего веса, замените их рассасыванием сухих горошин. Когда они набухнут – выплюньте.

В период отвыкания исключаются все виды алкоголя, крепкий кофе, чай, наваристые бульоны, копчености и раздражающие специи. Пейте напитки из любых ягод собственного изготовления. В сумме выпитой жидкости должно быть не более 3 литров за день.

Лыжи, бассейн, сауна и другие активные виды спорта приветствуются в лечении никотиновой зависимости.

Наряду с медикаментами в практике большую роль играет рациональная психотерапия, гипноз, иглорефлексотерапия, су-джок, аутотренинг и т. д.

Если большинство из вариантов – дело специалистов, то аутотренингу можно обучиться самому и проводить его дома, на работе, в транспорте, во время прогулок.

Формула для самовнушения примерно такова: «Я решил бросить курить. Для этого есть силы и воля. С каждым днем у меня растет отвращение к табаку. Я спокоен. Ни стрессы, ни друзья не заставят меня закурить. Отвращение вызывает табачный дым. Здоровье восстанавливается, силы, уверенность возвращаются ко мне. Я освобождаюсь от никотиновой зависимости». Чем чаще повторяется формула, тем скорее проявится результат.