Здоровый эгоизм. Как перестать угождать другим и полюбить себя

Знайте, чего хотите

Некоторые женщины так и не получили разрешения быть неприятными или иметь разногласия в первых взаимоотношениях их жизни. И в результате у них есть предрасположенность благосклонно принимать любые добрые жесты и быть за них благодарными, не важно, хотят они или не хотят того, что им предлагают.

Возможно, вы хотели бы принять приглашение по– други, но вместо коктейлей предпочли бы вместе прогуляться и выпить кофе. Может, вы хотели бы вместе посмотреть фильм и пропустить по бокалу вина дома. Абсолютно нормально иметь свое представление о веселье и нормально, если кому-то другому нравится что-то иное. Может случиться даже так, что ваше предложение – это как раз то, чего хотелось бы вашим друзьям, но они застряли в своем принятом социальном коде того, что делает вечер «приятным».

Может, желаемое вами продвижение на работе – не возможность произнести речь на каком-нибудь очень важном мероприятии, а вместо этого вы хотели бы обу– чать сотрудников или разрабатывать стратегию. В нашем ориентированном на экстравертов мире мы можем оказаться вынуждены угодничать в социальном масштабе, тогда как нам надо быть способными внести свой собственный вклад на наших условиях.

Как всегда, другой человек может сказать «нет»; с этой возможностью угоднику, начинающему угождать себе, неизбежно придется столкнуться. Однако оправиться от чужого «нет» можно намного быстрее и с меньшими негативными последствиями для угодника, если разобраться с ним на месте.

Эмбер говорили вещи вроде «но о тебе ведь подумали» и если кто-то «хочет как лучше», то она обязана принимать общение. Такое сообщение особенно опасно для женщин, которых растят в вере, что «хорошо быть хорошей» и что сказать «нет» в ответ на дружелюбное предложение – недобрый поступок, жестоко, даже если предложение потенциально вредоносно. Проблемы, которые испытывала Эмбер из-за угодничества, слишком часто встречаются среди женщин, с которыми я работаю. Дилеммы, которые выглядят как вполне безобидные стороны женского угодничества, часто игнорируются с поверхностным легкомыслием и сводятся к представлениям вроде «она слишком добрая» или «ей нужно не– много больше времени для себя». Это не только умаляет вредное воздействие, которому подвержены женщины в подобных ситуациях, но и заостряет клин клеветы, обращенный на женщин, который скрывает самые зловещие последствия женского угодничества, и то, как это оставляет женщин незащищенными перед опасностью физического и эмоционального насилия.

Абьюзивные отношения

Дисфункциональные отношения – это спектр. На одном конце этого спектра будет прилипчивый друг, который написывает вам каждый день. Так как это порой может сильно выматывать, вы переносите совместные активности и придумываете креативные способы дать им почувствовать себя любимыми на расстоянии. Их просьбы могут утомлять, но в целом они не злонамеренны. На другом конце спектра находится более патологическая манипуляция: речь о людях, которые принуждают других людей вести себя таким образом, чтобы продвигать их собственные планы. Такое может происходить в дружеских отношениях, но я говорю в первую очередь о романтических отношениях. Таких, в которых вам устраивают ад и зовут это любовью.

В таких ситуациях угодницы могут чувствовать себя обязанными принимать любовь в таком виде, в каком предлагают, и списывать со счетов плохое поведение, потому что им говорили что-то вроде «он же по-доброму», «он это любя», «он хотел как лучше». Нет, неверно. Если кто-то несколько раз плохо с вами поступает, подводит вас или совершает над вами насилие, то он это делал не «любя»; «хотел как лучше» категорически не считается, а считаются только действия. В особо запущенных случаях и сталкеры могут вполне искренне верить, что их действия исходят из любви. Недавно клиентка рассказала мне, что она оставалась в ситуации домашнего насилия, потому что «когда он добрый, он просто чудесен и превозносит меня». Такой своеобразный пьедестал – это то место, где вам ни в коем случае не надо находиться. Это может быть очень лестно, если вы угодничаете и ищете одобрения окружающих, но на самом деле это означает, что вы ограничены до крохотной платформы существования, вынуждены контролировать свои движения и до мелочей продумывать свои ответы из страха болезненного падения. В такой ситуации только угодническое, «заслуживающее пьедестала» поведение убережет вас от крушения.