Здоровый эгоизм. Как перестать угождать другим и полюбить себя

Если вы обнаруживаете, что вас возвели на пьедестал, быстро спуститесь на землю, проговорив другому человеку, что вы на самом деле чувствуете, и дайте ему понять, что если он не хочет отношений с вами на равных началах, то вам такие отношения не нужны. Откладывание этого попадания в немилость через угождение только приучит его ожидать этого от вас, делая неизбежное приземление еще более болезненным. Если вы ставите себя в позицию принятия любви в том виде, в каком дают, то забываете важный шаг – самостоятельный отбор: какую любовь вы хотите принимать. Отвергать «любовь» того, кто имеет скрытый мотив или хочет вас контролировать или манипулировать вами, – не «жестоко», а является самосохранением, и это жизненно важно для того, чтобы делать приятное себе.

Лена

У Лены всегда были непростые отношения с мужчинами. С самого начала она чувствовала, что это ее ответственность – делать так, чтобы они были довольны. Ее отец был непостоянен в проявлениях любви; иногда он благоволил Лене, а потом будто за что-то наказывал ее и отталкивал, отдавая предпочтение ее сестре.

Когда она подросла и начала ходить на свидания, то поняла, что привлекает очень много мужского внимания, особенно от тех мужчин, которые хотели, чтобы она угождала им. Она принимала их первоначальное предложение пойти выпить, а заканчивалось тем, что она встречалась с ними несколько месяцев или даже лет, чувствуя вину за то, что они не нравятся ей настолько, насколько она, казалось, нравится им. Она не могла продолжать это вечно, и когда в конце концов завершала отношения, они смертельно обижались и обвиняли ее в том, что она обманывала и морочила им голову.

В итоге она начала избегать мужчин вообще в попытке уклониться от намеков в духе «ты мне, я тебе», которые она научилась ожидать в конце каждого разговора. Первоначальные их комплименты и рыцарское поведение, казалось, создавали для нее ожидание и даже обязанность оказать ответную услугу. Ситуация стала настолько критичной, что однажды у нее случился приступ слепой паники, когда она шла по улице и у нее порвались пакеты, покупки высыпались на тротуар, и проходящий мимо мужчина остановился помочь ей. «Я окаменела! Я могла думать только о том, что он будет ожидать взамен? Я читала страшные истории о том, как мужчины предлагают женщинам помочь донести сумки до дома, а потом нападают на них, поэтому я просто оставила все покупки на тротуаре и убежала!»

Когда она была одна, то чувствовала себя в безопасности, но ей было одиноко, и все ее подруги начинали остепеняться. В конце концов ее лучшая подруга уговорила ее попробовать онлайн-знакомства, но тогда ее чувство, что она обязана делать так, чтобы мужчины были довольны, только усиливалось, и она пришла на терапию, чтобы разобраться с этим раз и навсегда.

Она начала с рассказа о последнем парне, с которым ходила на свидание. «Он казался очень вежливым, покупал мне напитки и задавал вопросы, но в течение вечера я чувствовала себя все более и более беспокойно, поэтому я придумала оправдание и притворилась, что у меня мигрень. Было заметно, что он обеспокоен, но я отказалась, когда он предложил подвезти меня до дома. Я просто выдавила из себя улыбку и поцеловала его в щеку, сказала спасибо за прекрасный вечер и пообещала, что мы повторим встречу. К этому моменту я уже просто хотела оказаться подальше от этого места». Когда я спросила ее, что вызвало у нее такой сильный дискомфорт, она ответила, что не может сказать, в чем было дело. Когда мы рассмотрели эту ситуацию подробнее, она поняла: «Думаю, это про– изошло из-за того, что он выглядел очень увлеченным, и я не хотела его расстроить. Мне было страшно. Когда он спросил, хочу ли встретиться с ним еще раз, я сказала «да», хотя на самом деле не хотела этого. Я просто хотела, чтобы наша встреча закончилась легко и дружелюбно, чтобы он позволил мне уйти и не закатил сцену. Я думала, он разозлится на меня, если я скажу, что не заинтересована». Бессознательно Лена держалась за веру, что, если она чем-то не угодит любому мужчине, он разозлится на нее, а ее приучили считать, что не провоцировать их – ее ответственность. Будучи Миротворицей, она обращала свой страх в угодничество и приспосабливалась к мужчинам, чтобы они вели себя милостиво.

Лена пыталась никогда не расстраивать или не злить мужчину оттого, что в какой-то степени боялась, что он может напасть на нее. Ее отец подвел ее в этом смысле, создав в ней убеждение, что она должна была управлять им, что заставляло ее плясать вокруг его непредсказуемого настроения, чтобы вызвать реакцию, которая ощущалась как безопасная. Она никогда не винила его, как и любого другого мужчину – только себя. Она боя– лась спровоцировать их злость, когда сама имела все основания испытывать злость.