Здравствуйте! Психология здоровья

Вот примерно моя история болезни, сокращенный вариант. Можно разве что добавить ее психологический аспект: я поняла, и мне это подтвердили специалисты самого высокого медицинского ранга, что весь этот «букет болезней» совершенно неизлечим, бороться и искать бесполезно, остается только гадать, дотяну ли я до того момента, как вырастут дети, или сяду на нерабочую группу инвалидности, не дотянув.

Такое «принятие ситуации» наступило у меня примерно в 35–36 лет. Кстати, многие психологи так и советуют: не можешь изменить ситуацию – прими ее как есть и живи дальше. Другие психологи называют такое «принятие» «синдромом выученной беспомощности», но я тогда об этом не знала.

Итак, предлагаю на этом завершить описание моих проблем и перейти к разговору об их решении. Как это произошло со мной и как это может помочь вам, дорогие читатели, – об этом далее.

В каждой главе я буду раскрывать какие-то аспекты здоровья, исходя и из своего медицинского и психологического образования, и из личного опыта, и из опыта моих многочисленных пациентов и клиентов. Естественно, это будет положительный опыт, причем часто в абсолютно безнадежных случаях. Или почти безнадежных.

Задание

Вспомните, как началась и как проходила ваша личная «история болезни».

Можно написать для себя, как все это происходило, какие на этом пути были переживания, потери, достижения. К чему и с чем вы пришли к настоящему моменту. Как вас поддерживали (или не поддержали) близкие люди или медики.

Не всегда у людей есть возможность это кому-то рассказать, да и не всем и не всегда стоит доверять свои глубокие переживания. В идеале это хорошо проработать с психологом или психотерапевтом. Но можно начать и с самопомощи, а там, может, решитесь и на работу со специалистом!

В своем рассказе будьте искренни. Можно писать, пока хочется, излить все свои переживания, обиды, негативные мысли. Эта техника часто у психологов называется «выписаться», а в быту – «выговориться» или даже «выплакаться».

Что еще должно содержать ваше сочинение? Вспомните и напишите, что вы предпринимали для поддержки своего здоровья, что давало положительный результат, какой именно, как долго. Кто из близких или вообще из окружающих поддерживал вас, какими способами? Кого поддерживали вы в подобных обстоятельствах, какими способами?

Самое главное – напишите, что для вас важно сделать, когда ваше здоровье, физическое и психологическое состояние значительно улучшится. Вот по этому вопросу, пожалуйста, от 30, а лучше от 50 пунктов. Потому что человек так устроен, что если есть ради кого и ради чего, то он Луну с неба достанет. А если незачем, то и до кухни дойти поесть ему неинтересно. А кто за вас придумает смысл вашей жизни? Никто.

Мы еще вернемся к этому разговору о смысле жизни, но давайте начнем его поиск уже сейчас. Возможно, именно среди этих 30–50 или более пунктов он и притаился?

Далее я буду раскрывать различные аспекты темы здоровья, предлагать способы и методы его поддержки и улучшения, опробованные с положительным результатом и лично на себе, и на многих других людях. Мнения ученых, как известно, нередко расходятся, и это касается не только медицины и психологии, но и, скажем, даже физики и химии! Поэтому, возможно, не все мои пояснения и рекомендации будут бесспорными. В то же время – почему бы не попробовать?