Zero Waste: осознанное потребление без фанатизма

«Вы не правы» – это навешивание ярлыка на оппонента и утверждение, что говорящий прав и в белом пальто стоит такой красивый: «Вы заблуждаетесь, все не так, правильная точка зрения – это то, что Я говорю и считаю подходящим, правильным и соответствующим действительности».

«Я не согласен» – про совсем другое понимание мира, когда нет единственно правильного и неправильного, есть мнения, вкусы, интересы, пристрастия, опыт, они у всех разные, есть правильное ДЛЯ МЕНЯ, и при этом я понимаю, что у других людей – свое правильное. То самое принятие, личная ответственность и осознанный выбор.

Как не лицемерить и показывать свои чувства?

Первое: не называйте стремление самоутвердиться и банальные наезды разговором «о чувствах». Чувства – это интерес, радость, удивление, страдание, гнев, отвращение, презрение, страх, стыд, вина, любовь. Вот это о чувствах: «Твои слова вызвали у меня гнев и страх, я не знаю, как с этим справиться, поэтому мне хочется писать гадости». А это – нет: «Фу, как так можно делать? Это непростительно глупо!»

Второе:

если вам что-то не нравится, вызывает протест или негативные чувства – это ваши проблемы, если не нарушаются ваши личные границы. Вас просили высказывать свое мнение? Говорили или писали для вас? Вас лично касается эта ситуация? Если нет, то показывать свое «фи» – дурной тон.

Другой вопрос, если это касается вас напрямую, но все равно нужно не забывать про такт. Вы несете ответственность за то, что и как вы говорите.

Ну и самое главное – давать советы и высказывать свое мнение нужно только тогда, когда вас об этом просят. В любых других ситуациях это справедливо расценивается как нарушение границ и вторжение туда, где вам не рады. В ответ вы получите в лучшем случае холодную сдержанность, в худшем – агрессию.

Если вы считаете свое оценочное мнение настолько важным, что не можете сдержаться, и вам кажется, что другие точно без него не выживут, будьте готовы к тому, что от нарушения личных границ других людей вам «прилетит».

Личные границы

Что делать, когда вы сами общаетесь экологично, а ваше окружение этого не хочет и игнорирует правила приличия или вовсе не уважает вас?

Помните о своих неотъемлемых правах:

1. Вы имеете право на уважение со стороны других людей.

2. Вы имеете право выражать свои чувства, мнения и желания.

3. Вы имеете право устанавливать свои приоритеты.

4. Вы имеете право говорить «нет», не чувствуя себя виноватым.

5. Вы имеете право получить то, за что заплатили.

6. Вы имеете право выражать свои взгляды, отличающиеся от взглядов других людей.

7. Вы имеете право защищать себя от физических, моральных и эмоциональных угроз.

8. Вы имеете право строить свою жизнь в соответствии со своим пониманием счастья.

Это – границы вашего личного пространства. Конечно, манипуляторы, грубо нарушающие наши границы, не уважают и не признают этих прав. Но только мы сами, и никто другой, ответственны за свою жизнь.

Держите дистанцию. Иногда проще для сохранения собственных сил и нервов стараться не вступать в контакт с такими людьми без необходимости и оставаться на безопасном расстоянии. Исправлять, перевоспитывать или спасать манипулятора – не ваша задача. Если вы не в ресурсе и знаете заранее, что сможете избежать общения с обесценивающими вас людьми, подарите себе отдых от них.

Учитесь говорить «нет» и обозначать свое недовольство ситуацией. Это вообще важнейшая часть искусства коммуникации. Внятно сформулированный отказ позволяет вам твердо стоять на своем, сохраняя при этом нормальные отношения. Вы имеете право устанавливать собственные приоритеты, право сказать «нет», не испытывая при этом чувства вины, и право выбирать свой путь к счастью.

Дайте отпор обидчику. Пока вы не покажете человеку, что он нарушает ваши личные границы, он может об этом даже не догадываться.

Если это близкий человек, поблагодарите его за заботу и участие в вашей жизни. Ведь он действительно считает, что приносит вам добро. Скажите, что для вас важно мыть пакеты, сдавать бренчащие бутылки, ходить со своими экомешочками, в общем, все то, что человек не понимает и пытается исправить в вашем поведении или высмеять. Попросите его больше не комментировать эту тему, потому что вам это важно и вы хотите поддержки. Или хотя бы – чтобы вам не мешали.

Если это просто знакомый, то можно прямо сказать, что вы не любите непрошеные советы, что это нарушение границ и вы просите больше так не делать.

Обратная связь высокого качества