Женская камасутра на каждый день

Итак, вы носите один легкий шарик во влагалище на протяжении 3–4 часов, и каждые 15 минут на протяжении 1 минуты стараетесь в течение 15–20 секунд сначала держать мышцы сжатыми, крепко удерживая шарик, подтягивая его максимально вверх к луковично-губчатой мышце. Если вы можете удерживать в течение 30–40 секунд мышцы сжатыми, то замечательно. После чего держите мышцы расслабленными. Так повторяете в течение 5 минут, после чего делаете перерыв на 15 минут, и снова повторяете. В общей сложности, вы повторяете в течение часа упражнения на интимные мышцы с боле легким шариком. После того, как вы две недели поносили легкий шарик, и делали с ним упражнения, то теперь берете из набора более тяжелый шарик — лучше с ниточкой, чтобы в какой-то момент его вытащить. Вы носите шарик во влагалище на протяжении 3,5–4 часов, при этом каждые 15 минут вы на 1 минуту пытаетесь мышцы сжать и столько же времени удержать их расслабленными.

Вы продолжаете носить тяжелый шарик в течение 2–3 недель. И если он не выпадает из влагалища во время ходьбы, то считайте, что вы достигли хорошего результата. Это говорит о том, что ваши мышцы стали крепкими. Но результат надо повышать: если вы не устаете, то повторяете это упражнение через каждые 15 минут на протяжении 5 минут систематически.

Это должно стать основной для достижения вами высокого результата: от легких шариков — к тяжелым, от 2 шариков — к 1, от 1 легкого шарика к 1 тяжелому шарику.

И, наконец, следующее упражнение для девушек, которые хотят стать музой арабского шейха, нью-йоркского миллиардера или лондонского лорда. Во влагалище вы вставляете один шарик без ниточки, а другой — с ниточкой. Что будет происходить при таком сложном ношении шариков? Верхний тяжелый шарик, который свободно лежит во влагалище, будет ударять по нижнему шарику, пытаясь его выбить при ходьбе или вообще при любом движении таза. Это очень сильная нагрузка, при которой, пожалуй, никакие сжатия уже не нужны. Если вы хотите дополнительно нагрузить свои мышцы тазового дна, то действуете по той же схеме. Носите 3–3,5 часа, в которые в течение 1 минуты стараетесь держать мышцы сжатыми, и в течение 1 минуты держать мышцы расслабленными. И так делать через каждые 15 минут.

Но когда верхний шарик ударяет по нижнему, то, как правило, любая девушка чувствует, как шарики выталкиваются из нее. Дама автоматом подтягивает один шарик, а второй подтягивается автоматически. Более того, для того, чтобы удерживать в таком положении во влагалище шарик, и чтобы он не выпадал, нужна очень развитая интимная мышца, которую вы собственно и тренируете все это время. Это одна из самых эффективных техник для работы мышц в сексе.

Выполняйте правила безопасности. Начинайте выполнять это упражнение с 15 минут в день, доходя до ношения таких шариков на протяжении 3,5 часов, а первые 2–3 дня носите их по 15–30 минут, привыкая к непривычным ощущениям.

Следующая рекомендация: нужно переходить к этому упражнению только тогда, когда вы чувствуете, что мышцы тазового дна вы подкачали для выполнения сложно-постановочного номера.