Женский оргазм. Как всегда получать максимум удовольствия

• высокий уровень эмоционального и физического напряжения.

Иногда такой способ мастурбации называют детским, из-за того что многие женщины начали практиковать его в раннем возрасте. Случайно получив необычные и приятные ощущения, например при сжатии ног, они потом повторяли это снова и снова, но на тот момент это действие не носило эротический характер. Зацепили именно ощущения и приятное расслабление после.

Иногда ребенок находит в такой мастурбации способ психологической разрядки. Девушки на консультациях рассказывали, что, услышав, как ругались родители, они прятались в комнате и, чтобы справиться со стрессом, сжимали ножки – это помогало им снять психологическое напряжение. Позже это стало паттерном поведения: хочется расслабиться – надо сжать ноги и получить спазм.

Согласно опросам, около 40 % женщин практикуют такой вид мастурбации. Более чем у половины из них это негативно отражается на партнерском сексе, так как это становится единственно возможной формой получения оргазма. Ощущения со временем становятся скуднее и не дают достаточного чувства наслаждения и удовлетворенности. К тому же постоянная практика миотонического способа мастурбации имеет еще ряд последствий:

• риск гипертонуса (спазмов) интимной мускулатуры (болевые ощущения, ухудшение кровотока, проблемы с лубрикацией);

• сложность достижения оргазма без сильного напряжения;

• осложнение движений мужчины в некоторых секс-позициях из-за необходимости сжатия ног женщиной;

• возможное снижение либидо, отказ от секса, так как миотонический оргазм не требует особого возбуждения.

Как можно избавиться от привычки прибегать к такому способу мастурбации?

Важно не перегибать палку и не думать, что оргазм от сжатия ног – ужасно, а потому от этого надо срочно отказываться. На самом деле это круто – это же про удовольствие и оргазмы! Классно, что вы вообще получаете оргазмы. Иногда можно просто найти баланс и включить компрессию, к которой вы привыкли, в партнерский секс. Например, в позволяющих это позах вы можете сжимать ноги или использовать секс-игрушки, способные сымитировать компрессию.

Так как оргазм – это рефлекс организма, необходимо помочь себе и создать новую рефлекторную дугу.

К примеру, если женщина мастурбировала только с помощью сжатия ног и обычно не трогала себя руками, ей стоит разрешить себе касаться гениталий руками для удовольствия. Выглядит это так: женщина ложится или садится в привычную для мастурбации позицию и сжимает ноги так, как привыкла, а перед наступлением оргазма, почти дойдя до пика, разводит ноги и дотрагивается до вульвы руками. После нескольких практик появится новая связь: руки на гениталиях и раздвинутые ноги – это приятно. С каждым последующим разом необходимо все раньше и раньше дотрагиваться до себя, чтобы уже технически достигать оргазма именно от рук и с разведенными ногами.

И так как миотонический оргазм – это сильное напряжение, следует включить в жизнь практики, позволяющие расслабить тазовые мышцы методами релаксации и массажа. В конце этой главы вы сможете найти несколько полезных техник телесно ориентированной терапии, которые я рекомендую попробовать на себе. Они помогут наслаждаться процессом, а не концентрироваться на цели достичь оргазм.

Существует еще несколько популярных видов дезадаптивной мастурбации:

• трение клитором о предметы;

• стимуляция головки клитора струей душа;

• стимуляция вибратором или вакуумом на сильных режимах;

• однообразная и однотипная мастурбация.

Все это опасно тем, что во время мастурбации одним и тем же способом на протяжении длительного времени мы формируем четкую связь определенных действий с наступлением оргазма. Однако повторить их в партнерском сексе уже не удастся, из-за чего мозг даже не попытается настроиться на оргазм.

Например, если женщина регулярно балуется мощной струей душа. Во-первых, такую мощную стимуляцию нереально повторить какими-либо сексуальными практиками с партнером. Во-вторых, это снижает чувствительность головки клитора. Коме того, сама обстановка в ванной – кафель и вода – никак не похожа на атмосферу спальни. Мозг уже зафиксировал обстоятельства, в которых он достигает пика наслаждения, и, когда женщина лежит на простыне, не понимает, чего она от него хочет, не говоря уже об оргазме.

Один из основных постулатов здоровой формы мастурбации – это разнообразие. Не стоит приходить к одному единственному сценарию и каждый раз тренировать себя только на такой способ достижения разрядки. Чем больше разных форм и способов стимуляции, тем проще потом получить оргазм в постели с партнером. Тогда у вас не сформируется одной главенствующей и четкой рефлекторной дуги, а вместо этого будет целый веер всевозможных путей к оргазму.