Женское счастье: Как быть здоровой, красивой и любимой

Улыбка может врачевать душевные раны, причем она способна пролить целительный бальзам не только на вашу, но и на чужую душу. Установлено, что, если при плохом настроении заставить себя несколько раз улыбнуться, то, несмотря на вымученность улыбки, неожиданно почувствуешь облегчение. Ну а уж если настроение хорошее, вы просто обязаны расточать улыбки направо и налево — чтобы не только свое настроение поддерживать, но и окружающим его дарить.

Что же это такое — человеческая улыбка?

Улыбка ничего не стоит, но много дает. Она обогащает тех, кто ее получает, не обедняя при этом тех, кто ею одаривает. Ее нельзя купить, нельзя выпросить, нельзя ни одолжить, ни украсть, поскольку она сама по себе ни на что не годится, пока ее не отдали!

Улыбка создает счастье в доме, порождает атмосферу доброжелательности на работе и служит паролем для друзей. Она длится мгновение, а в памяти остается порой навсегда.

Улыбка — отдохновение для уставших, дневной свет для тех, кто пал духом, солнечный луч для опечаленных. Она — лучшее противоядие от любых неприятностей!

Как гласит старинная японская пословица:

«Сильнейший тот, кто улыбается». Как говорит главный герой фильма «Тот самый Мюнхгаузен»: «Серьезное лицо — это еще не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица. Улыбайтесь, господа! Улыбайтесь!»

Внутренняя улыбка

Проведите такой эксперимент. Прекратите чтение и улыбнитесь. Вы внутренне почувствуете необъяснимое счастье, хотя в ту минуту у вас не было для этого особых причин. Теперь сделайте сердитое лицо. Вы почувствуете, что вы действительно сердитесь. Ваше насильно вызванное дурное настроение создает немедленный ответ во всех внутренних органах.

Так улыбайтесь же! Улыбайтесь, когда вы читаете, когда вы спокойны и отдыхаете, когда вы сердитесь или ссоритесь. В конце концов улыбка будет давать вам чувство счастья.

Читайте хорошие книги. Существует так много жизнерадостных книг. Выбирайте телепрограммы, которые заставят вас смеяться. Держитесь подальше от людей, у которых мрачное, унылое выражение лица.

Психологический практикум: концентрация на прекрасном

О чем вы думаете, когда идете на работу, гуляете, ходите по магазинам? О чем вы вообще думаете большую часть времени? На чем фокусируете внимание?

То, на чем мы фокусируемся, начинает выражаться в нас. Если мы идем по улице и смотрим на недостатки людей, сетуем на плохую погоду, пережевываем ссоры с мужем и прочее — не ждите, что при виде вас люди будут замирать от восторга. Напротив, вы все больше и больше будете «цеплять» и утверждать эти события в своей жизни.

Вместо этого попробуйте проделать замечательное упражнение, которое создаст внутри вас изобилие и гармонию. Эта практика помогает женщине ощутить гармонию внутри себя, единство со вселенским женским началом, осознать свою великую силу покоя и созерцания.

Поставьте себе задачу увидеть максимально много хорошего в том, что встретится вам на пути. Люди видят в нас то, что мы видим в них. Если вы умеете видеть красивое в каждом человеке, то и каждый человек будет находить красивое в вас! Отмечайте красивых, со вкусом одетых, приятно улыбающихся людей. Любуйтесь природой, ищите прекрасное во всем — в утреннем солнце, в свежем ветре, в очищающем дожде…

Чем больше хорошего вы будете замечать вокруг себя — тем легче оно войдет в вашу жизнь. Кстати, у этого упражнения есть одно побочное, очень полезное действие: даже если у вас нет какого-то качества, но вы хотите его обрести, достаточно лишь наблюдать за человеком или явлением, имеющим это качество, и со временем оно разовьется и у вас.

Если хочется спокойствия — медитируйте на Луну, спокойную воду, на раннее утро… Вскоре вы почувствуете, как эти качества пробуждаются и у вас!

Весь мир у ваших ног — для того, чтобы вы, благодаря ему, научили ваше сознание разным состояниям. Вы можете быть страстной, как огонь, сладкой, как спелая клубника, нежной, как лилия…

Стать счастливой можно!

Чтобы почувствовать себя счастливой, порой приходится предпринимать некоторые усилия, а иногда и вести настоящий бой за свое счастье. Но чтобы значительно облегчить этот процесс, достаточно воспользоваться несколькими простыми правилами.

Живите одним днем

Никогда не сожалейте о вчерашнем и никогда не страшитесь завтрашнего. Не позволяйте прошлому тянуть вас назад. Многие всю свою жизнь проводят в некотором оцепенении только потому, что считают себя ущербными, успешно зарабатывая комплекс неполноценности. Это мешает в любви и карьере, угнетающе действует на психику.

Один из наилучших способов преодолеть эту проблему — действовать поэтапно: определите реальную задачу на текущий день, сразу возьмитесь за ее осуществление и настойчиво идите к цели, к результату. Успех, достигнутый сегодня, придаст вам силы завтра.

Определите, что делает вас несчастной