Жизнь по принципу «Послать все на…». Нестандартный путь к полному счастью

Я бы предпочел, чтобы «Макдоналдс» был честен с нами: «Конечно, мы знаем, что все это не полезно для вас. Но мы не делаем еду вкусной, э? А вы видели цены? Лист салата в шикарном гастрономе стоит дороже нашего гамбургера. Ну же, побалуйте себя. Салат купите завтра».

На самом деле я считаю, что эта строчка может изменить судьбу «Макдоналдса»:

«Макдоналдс». А завтра салат.

Вот поэтому я чаще посещаю кафе «Сердечный приступ», чем «Макдоналдс». По крайней мере, я знаю, с чем имею дело.

«Вот что я люблю». И я тоже. Я люблю видеть вещи в их истинном свете. Я люблю заглядывать в витрину «Макдоналдса» и удивляться. Я не захожу внутрь, просто немного брожу вокруг. Я люблю бродить и люблю удивляться.

Я люблю города и все, что в них есть. Я люблю то, чем люди занимаются в городах. И я люблю сельскую местность и все, что там есть, и все, что люди и животные там делают. Места, люди, животные, здания, деревья, щедрость и себялюбие. Это все жизнь.

И я люблю это.

Глава 34

Дышите

Дыхание стало важной частью наших Тренингов «А пошло всё…» в Италии. Мы не принимаем тех, кто не умеет дышать. Так что, пожалуйста, даже не беспокойте нас своим любопытством, если вы не уверены, что дышите.

Хорошо, дыхание. Это ли не великая вещь? Вдох. Выдох. На самом деле у нас Гайя — специалист по дыханию (у нее даже есть сертификат), так что позвольте мне теперь передать ей слово.

Привет, это Гайя. Можно, я начну так: здорово, что у меня такой муж, как Джон. О-го-го! Вот это человек! Ребята, я каждый день благодарю мою счастливую звезду за то, что я замужем за таким человеком.

Ну ладно, это все еще был я.

А теперь действительно Гайя:

Итак, дыхание. Большинство духовных практик включают дыхательные упражнения и рассказывают о дыхании. Изначально несколько реально крутых парней в Индии пару тысяч лет назад доперли, что наше эмоциональное состояние связано с дыханием: поэтому когда вы ощущаете мир и покой, то дышите определенным образом. Вы дышите иначе, когда заполняете электронную таблицу или влюблены. И эти ребята поняли: если вы измените манеру дыхания, вы можете на самом деле изменить свои чувства.

Другой аспект дыхания заключается в следующем. Это единственная автоматическая функция организма, которую вы можете легко менять по собственной воле. Попросите кого угодно дышать быстрее, или медленнее, или задержать дыхание, и он это сделает. (Попросите проделать такую же штуку с сердцебиением и увидите, как на вас посмотрят.) Поэтому, когда мы вырастаем, то вырабатываем определенные типы дыхания, связанные с эмоциями, поскольку дыхание связано с эмоциями и легко контролируется. В конечном счете характер дыхания закрепляется.

Как заметил наш большой друг (и большой специалист по дыханию) Дэн Брюль: «Ваш характер дыхания становится уникальным, как отпечатки пальцев».

Поэтому, работая с дыханием, можно работать с образом жизни. Вы можете менять типы дыхания и привычки быстро и кардинально. Я наблюдаю это у каждого человека — как он дышит, так и живет. Характер дыхания может рассказать вам о человеке практически все и открыть большие возможности для работы с ним.

Конечно, дыхание, которое мы используем и которому обучаем, вполне в духе «А пошло всё на…». Нас вдохновила техника, которая называется ребёфинг. То, что мы делаем, не является дыхательным упражнением как таковым, это способ полностью раскрыться и отпустить проблемы при помощи дыхания. (За это мы должны поблагодарить волшебников и экспериментаторов, в том числе Станислава Грофа и Леонарда Орра, которые в 1960-е годы создали эту терапевтическую технику. И я должна сказать «спасибо» великой женщине, Джейн Окондо, которая научила меня.)

Ребефинг основан на удивительно простой технике: полное заполнение на вдохе и полное освобождение на выдохе, без пауз и остановок. Просто попробуйте сделать пять таких циклов дыхания: полный вдох, короткий, расслабленный выдох — без пауз.

Кажется, что это просто. Но, как обычно, под простотой таится глубина.

Как большинство из нас не живут полной жизнью (полная жизнь — энергия полного вдоха) и не способны ослабить хватку (полностью расслабленный полный выдох), так и подобный тип дыхания немедленно вызывает у нас массу вопросов, на которые мы хотим получить ответ и, возможно, продвинуться дальше. Это поразительно — обнаружить, что вы можете просто дышать в любых обстоятельствах, не останавливаясь, не завязнув в болоте событий, мыслей и суждений. Так что дыхание становится прекрасным способом сказать «А пошло всё…».

А пошло всё на…, просто дышите.

Жизнь приносит свое, вы дышите, вы вбираете в себя, продолжаете дышать, умираете; это проза жизни. Вы соприкасаетесь с чудесной простотой жизни. Чудеса — не выдумка, они все здесь. Но чаще всего мы не можем видеть их, и мы отправляемся за чудесами куда-то еще, тогда как они все совершаются прямо у нас под носом. Таким образом, мы учим людей дышать и ВИДЕТЬ.