Золотой метод стройности

ВАЖНО

В таблице есть колонка «после 18:00». Обратите внимание: независимо от продуктов сумма ДИН, набранных после шести вечера, удваивается. К примеру, одна конфета, съеденная днем, равна 100 ДИН, а вечером – 200.

Есть еще несколько простых правил , которые следует постоянно соблюдать, чтобы цифра на весах неизменно вас радовала:

1. Продолжайте полноценно завтракать (обязательно белками).

2. Полноценно обедайте, не отказывайтесь от первого блюда.

...

ВАЖНО

В отличие от первого этапа перекусы вам не понадобятся, потому что вы не будете испытывать голод между основными приемами пищи. Тем не менее вы можете перекусывать «нулевыми» продуктами. Подойдут фрукты, соки без сахара, выжатые из разрешенных фруктов, обезжиренные йогурты.

3. Ужинайте не позднее 18 часов. Вечерняя еда – пищевое отравление.

4. Не перекусывайте между приемами пищи.

5. Долго не жуйте жевательную резинку.

6. Не переедайте.

7. Не смотрите фильмы и не читайте за едой.

8. Не устраивайте разгрузочные дни на кефире, яблоках и т. п.

Как видите, теперь вы можете есть любимые продукты: и макароны, и сладости, – но только в пределах, ограниченных суточным количеством ДИН.

Глава 5 Акупрессура на дому

Возможности акупрессурного метода

Метод «Золотая игла» предусматривает использование приемов рефлексотерапии, суть которой заключается в адресном воздействии на биологически активные точки, отвечающие за общее оздоровление организма, подавление аппетита, снятие стресса, избавление от зависимостей и т. д. В нашем случае, как понятно из названия метода, воздействие осуществляется при помощи акупунктуры (иглоукалывания). Я и мои коллеги уже много лет успешно практикуем ее в клиниках «Оригитея».

Чтобы вы лучше поняли, как работает метод, предлагаю и вам освоить азы рефлексотерапии, а точнее одного из ее разделов – акупрессуры (ручного точечного массажа). Практика домашнего самомассажа может стать хорошим толчком для начала вашей собственной оздоровительной программы. Если вы почувствуете, что процесс пошел, но вам нужны помощь и поддержка, а также усиление эффекта, добро пожаловать к нам. Замечу, что в тяжелых случаях, например при высокой степени ожирения, продолжительной депрессии и многолетней зависимости от курения, без участия профессиональных врачей не обойтись.

...

ЭТО ИНТЕРЕСНО

Еще более двух тысяч лет назад прижигание некоторых участков ушной раковины использовалось при сильных болях, например при радикулите. В IV веке до н. э. Гиппократ несколько лет провел в Египте, после чего описал в своих трудах применение этой процедуры для лечения сниженной потенции и бесплодия. В Японию данную методику завезли из Персии. Народные врачи Аравии и Корсики прибегали к аналогичным прижиганиям при болях по ходу седалищного нерва.

Акупрессура воздействует на те же точки (и меридианы), в которые вводятся иглы при акупунктуре, однако отвергает применение металла при лечении. Вместо игл используются пальцы рук.

Основное место, с которым мы будем работать, – ушная раковина. В ней сосредоточены активные точки голода, антистресса, антизависимости. Надо сказать, что ушная раковина – чрезвычайно интересная часть тела. Она богато снабжена сосудами и нервами, поэтому воздействием на различные ее участки издавна пытались лечить всевозможные заболевания.

Способ воздействия на биологически активные точки ушных раковин называется аурикулотерапией . Это микропунктурное направление рефлексотерапии, в котором используются массаж, иглоукалывание, электрическая, термическая и другие манипуляции.

...

Самые важные точки для нас – точки голода и жажды, антистресса и антизависимости.