Золотой метод стройности

ДЛЯ ЗАМЕТОК

________________________________________________

________________________________________________

________________________________________________

________________________________________________

________________________________________________

________________________________________________

5. Наклоните голову влево, одновременно смещая челюсть к левому плечу. То же самое проделайте в обратную сторону. Повторите по 5–7 раз в каждую сторону.

6. Напрягая мышцы шеи и энергично артикулируя, произнесите звуки «о», «у», «и», «а», «ы». Повторите 5–7 раз.

7. Подверните кончик языка к его корню. Повторите 7–10 раз.

Массаж подбородка

Упражнения вдвойне эффективны, если сочетать их с массажем. Проводите его от двух до четырех раз в неделю.

✓ Растворите в двух литрах теплой воды чайную ложку обычной соли. Окуните в этот раствор жесткое полотенце, слегка отожмите, скрутите жгутом и, взявшись за разные концы, в течение 2–3 минут слегка постукивайте им по подбородку.

✓ Обмакните пальцы рук в небольшое количество меда, затем пройдитесь по второму подбородку легкими массажными движениями. Повторяйте манипуляции, пока кожа не покраснеет, а затем вымойте лицо и шею теплой водой. Проводить эту процедуру разрешается, если отсутствует аллергия на мед.