Зрелый возраст

Соблюдайте баланс между делами, которыми вы занимаетесь в одиночку, и другими приятными видами деятельности, которыми можно заниматься с друзьями. Когда мы делаем что-то самостоятельно, это улучшает наши отношения с собой. Каждый человек — это удивительно сложное существо, и можно бесконечно открывать в себе что-то новое. Вот вам пример любознательности, направленной внутрь. Когда вы поближе познакомитесь с собой и примете себя таким, какой вы есть, тогда и в общении с другими людьми вы будете более гармоничной и счастливой личностью. Как следствие, ваши отношения с окружающими станут глубже и осмысленнее.

Чаще играйте

Более подробно мы остановимся на важной роли игры в главе 11. А сейчас просто отметим, что трудно найти более эффективного помощника в развитии любознательности, чем свободная игра в чистом виде. Одной из характеристик истинной игры является то, что она бесконечна и не связана правилами. Если понаблюдать за играющими детьми, то можно увидеть, как «правила» их игры меняются всякий раз, как им становится скучно и теряется интерес. Тогда дети тотчас выдумывают новые правила. Постоянная модификация происходящего, требующая работы ума, — отличное средство развития детского мозга. А научные исследования показывают, что это верно и для мозга пожилого человека¹⁴⁸.

Что вас забавляет и веселит? Когда вы в последний раз делали что-то просто ради удовольствия? Кто или что может рассмешить вас? Ответьте на эти вопросы, а потом примите твердое решение сделать игру непременной составляющей вашей жизни.

Любопытное заключение

В завершении этой главы есть определенный парадокс. Ведь оно подразумевает конец, тогда как любознательность, как мы говорили, это в значительной степени поиск новых начинаний. Получается, что для подведения итога нам придется оглянуться назад, чтобы вы могли посмотреть вперед в грядущее.

Авторы представили любознательность как производное нашего внутреннего беспокойства. Для некоторых такое беспокойство вырастает в мотивацию для поиска новых возможностей и новых свершений. Тогда это могучая и творческая сила, которая может стать настоящим благословением, помогая поддерживать мозг здоровым и живым благодаря постоянно получаемым новым впечатлениям.

Для других любознательность становится источником вечной неудовлетворенности, имеющей много общего с депрессией. Она подрывает ум и разрушает жизнь. Авторы хотят еще раз подчеркнуть, как важно найти равновесие между здоровым поиском и рассеянностью, легкомыслием, разочарованностью.

Очевидно, что наш приоритет — научиться обуздывать творческий потенциал любознательного ума. Тогда мы сможем направить внутреннее беспокойство туда, куда поведет новая жизненная тропа. Как писал Роберт Фрост:

Развилка дорог на пути мне легла, и я — ту, что хожена меньше была, выбрал, и в этом все дело¹⁴⁹.

Глава 8. Молодость мозга и гибкий ум: Шаг пятый

Тебя будут убеждать, будто все прекрасные возможности уже расхватаны. На самом деле мир меняется каждую секунду, разбрасывая новые возможности во все стороны, в том числе и в твою.

Кен Хакута

Ключевые идеи

• Кто-то может сказать, будто повышение ментальной и физической гибкости у пожилого человека идет вразрез с естественным ходом вещей, но проблема тут в наших страхах, а не в предопределенности.

• Умение более гибко реагировать на перемены дает большие преимущества, которые делают жизнь счастливее, полноценнее и легче.

• Способность думать о том, как мы думаем, или метапознание, очень важна для наращивания ментальной гибкости в пожилом возрасте.

• Развитие гибкости реакции связано с освоением ряда навыков, которые одновременно повышают устойчивость к стрессу и помогают бороться со страхами.

«Моя жизнь фактически кончена». Такая позиция, увы, далеко не редкость среди людей преклонного возраста. Очень многие не испытывают удовлетворения от содержания своей жизни. Они сожалеют об упущенных возможностях и о том, чего не случилось.

Вторая половина жизни приглашает нас к пересмотру, переоценке того, как мы живем, и к преобразованиям. У нас появляется возможность сделать осознанный выбор, который повлияет на дальнейшую жизнь. В какой-то момент мы все получаем приглашение обогатить ее или раздвинуть рамки, ведь мало кто проходит жизненный путь, так ни разу и не услышав внутренний голос, призывающий к переменам. По сути, этот зов — повод задуматься: «Реализую ли я в своей жизни все, на что способен? Дарю ли окружающим людям лучшее, что есть во мне?» Но не все из нас готовы тратить время и силы на размышления о том, что ответить внутреннему голосу. Почему же так трудно сделать это? Что нам мешает?

• Страх выйти за границы привычного и комфортного, потому что «черт знакомый лучше черта незнакомого».