10 коров. Секрет самоценности. Никогда не поздно начать

Женщины заблуждаются, когда думают, что партнер должен сам обо всем догадаться. Если вы долго вместе, партнер уже знает тебя достаточно хорошо и ему что-то удается предугадать – это прекрасно. Но, по сути, он ничего никому не должен, как и ты. И если вы научитесь говорить друг с другом честно и открыто, выражая ясно свои желания, формулируя максимально точно свои просьбы, жить всем станет намного легче. Не надо намекать: «Ой, Ленке муж подарил такой красивый букет!» Скажи прямо: «Подари мне, пожалуйста, цветы». Если сомневаешься в его выборе – пришли фото букета и адрес любимого цветочного магазина.

Женщинам свойственно додумывать за партнера, проецируя на мужчину свое видение ситуации и реакцию на действия и поступки. У партнера совершенно другое восприятие и отношение к этому. И эти несовпадения – частые причины для конфликтов. Поэтому перестань проецировать на других свои стереотипы, лучше узнай, что происходит с твоим мужчиной. Умение искусно вести переговоры с партнерами по бизнесу – это, конечно, не общение со своим мужчиной, хотя многое можно позаимствовать и оттуда.

Как же эффективно общаться с партнером?

Когда он чем-то расстроен и не готов посвящать тебя в суть проблемы, не устраивай ему допрос. Верь, что он сам способен разобраться, не втягивая тебя в свои переживания. Все, что от тебя нужно, – это просто быть рядом. Скажи, что заметила его плохое настроение, предложи поговорить, если будет в этом для него необходимость.

Если мужчина просит поддержки, не давай советы, а лучше напомни о его прошлых победах и успехах. Мужчины любят, когда память об их трофеях и заслугах живет вечно. Если мужчина поделится тем, что наболело, просто слушай. Твоя задача – быть активным слушателем. Смотри в глаза, кивай время от времени и говори: «Да, я тебя понимаю». Если он спросит твоего мнения, обозначь его, но сделай это мягко, просто вырази свою точку зрения.

Не стоит пытаться говорить во время накала эмоций. Подожди, когда страсти утихнут. Выбери подходящее время и не вздумай начинать с фразы «Нам надо поговорить». Она всегда пугает мужчин.

В техниках НЛП и эриксоновского гипноза есть свои секреты, точнее, правила построения сообщения. Начинать нужно с приятного: тогда человек расслабляется. В середине сообщения должен быть посыл, что ты хочешь получить от другого. Заканчивать необходимо на такой же позитивной ноте, как и начинала.

Например: «Дорогой, помнишь, как мы познакомились и беззаботно жили раньше? Мне кажется, если захотим, сможем вернуть любовь и взаимопонимание между нами. Меня так огорчает твоя отстраненность, и часто кажется, что ты перестал меня замечать и, может, даже разлюбил. Мне так хочется получать от тебя цветы без повода, раз в неделю устраивать совместный ужин в уютном ресторанчике без детей. Ощущая так твою любовь и внимание, я с легкостью буду отвечать тебе взаимностью (делать массаж, готовить вкусный ужин, вести долгие беседы на кухне, как раньше)».

В этом обращении нет требований и осуждений, только лишь озвучиваются желание и просьба. Даже недовольство стоит выражать в форме «Я-сообщения». Говори о том, что происходит с тобой, какие чувства ты испытываешь в ответ на его действия или слова.

Любой человек в ответ на претензии и упреки будет закрываться или переходить в наступление, чтобы защититься. Не стоит их высказывать. Лучше скажи: «Я чувствую безысходность в ответ на твое молчание. В последнее время я живу в постоянной тревоге, потому что не понимаю, что между нами происходит. Если бы мы смогли поговорить и обсудить проблему, мне было бы легче». Это ты знаешь, в каком ты состоянии, и лучший способ достучаться до партнера – сказать о своих чувствах, а не думать, что он и сам это прекрасно понимает. Когда говоришь о том, что происходит с тобой, мужчина готов тебя слушать.

Следи за своей интонацией и мимикой. Невербально мы передаем гораздо больше информации, чем посредством слов.

Говори прямо, не ходи вокруг да около. Намеки не работают. Учись осознавать, что тебе конкретно нужно от него, и говори об этом. В чем ты нуждаешься: чтобы решил твою проблему, утешил, защитил? Что ему нужно сделать, чтобы тебе было хорошо?

Я часто на консультациях применяю практику «Два стула». На одном сидит клиентка и ведет диалог со вторым стулом, представляя, что там сидит ее партнер. Это очень хорошее диагностическое упражнение. Когда женщины говорят партнерам о том, что их беспокоит, часто ничего непонятно. Даже меня время от времени «выключает», и я теряю суть обращения. То же самое происходит и с партнером. Он лишь видит недовольство своей женщины, слышит претензии в свой адрес, но не понимает, что ей от него нужно. Соответственно, и изменить ничего не может. И мне приходится учить своих клиенток говорить так, чтобы их понимали и слышали.