10 способов похудеть

Массаж – древнее искусство, которое популярно и сегодня. Известно, например, что еще египетская царица Клеопатра, ставшая для многих символом красоты, делала массаж ежедневно.

На сегодняшний день существует множество различных техник массажа. Так, например, в Японии широко практикуется массаж под названием «шиатсу» – массаж большими пальцами. В Китае предпочтительным является пальцевый массаж меридианов, по которым циркулирует энергия тела. Давайте уточним, какой массаж понадобится вам для похудения.

Если вы хотите снять напряжение с мышц, которое неизбежно появляется при тяжелых физических нагрузках, вам необходим спортивный массаж. Если речь идет о том, чтобы воздействовать на пораженные при различных заболеваниях органы, такой массаж будет называться лечебным (проводится он чаще всего в поликлиниках). Тем, кто борется с излишним весом, нужен массаж косметический (гигиенический), который помогает устранить и предупредить избыточное отложение жиров в проблемных зонах, что, собственно, и нарушает в значительной степени пропорции вашей фигуры.

Предлагаем вам освоить самые основные движения массажа и самомассажа, которые, несмотря на их кажущуюся простоту, помогут сделать фигуру более стройной и красивой. Заметим, что некоторые движения вы вполне в состоянии сделать сами, а для других вам все же понадобится ассистент.

Каков принцип, по которому обеспечивается столь действенное влияние массажа на поврежденные участки тела? Просто легким нажимом руками или специальными массажными приспособлениями ускоряется процесс опорожнения ткани от лимфы.

Наверное, лишним будет упоминание о том, что руки того, кто выполняет массаж, должны находиться в идеальном состоянии как в чисто эстетическом плане, так и с гигиенической точки зрения. Никаких длинных ногтей! Но если вы все же решили, что массаж вам необходим, а расставаться с красивым маникюром не хочется, самое разумное в этой ситуации – посетить кабинет массажиста.

Массаж методом пощипывания и перекатывания проводят руками, не применяя каких-либо механических массажеров. У большинства специалистов в этой области он считается наиболее действенным.

Силу воздействия на кожу можно варьировать, все зависит от ваших личных ощущений и восприимчивости (чувствительности) кожи. Нажим может быть как небольшим, рассчитанным на поверхностное воздействие на легко ранимую кожу, так и значительным, позволяющим внедряться глубоко в ткани.