1000+ маленьких привычек для гармоничных отношений

Здоровые пары хорошо знакомы с историями развития друг друга. Такие пары создают широкое эмоциональное пространство для своих отношений. Это означает, что они искренне слушают друг друга, помнят основные события, через которые каждый из них прошел, и следят за тем, как меняются поведение и чувства в реальности их партнера. Главное, запомните следующее – ничто из того, что вы можете дать, не ценится больше, чем ваше искреннее, сосредоточенное внимание – ваше полное присутствие. Быть со своим партнером, слушать, не глядя на время и не предвкушая следующее событие, – это высший комплимент. Это действительно самый ценный жест, который вы можете сделать для них. При этом он вооружает вас необходимой информацией, чтобы вы могли по-настоящему узнать своего партнера и поддержать его в долгосрочной перспективе.

• Прорабатывать вопросы взаимоотношений друг с другом, а не с другими

Это может показаться очевидным, но в наши дни стоит упомянуть: никогда не публикуйте отрицательные мысли о любимом человеке в социальных сетях. Четырнадцатилетние школьники отрицательно отзываются о своих парнях, девушках и друзьях в социальных сетях. Это язвительный способ привлечь внимание и выплеснуть эмоции. В то время как эмоционально здоровая реакция заключается в том, чтобы обсудить свои обиды с людьми напрямую, когда придет время. Не стремитесь привлечь других на свою сторону, потому что здоровые отношения имеют только одну сторону.

• Использовать «позитивный» язык во время споров

Отношения процветают, когда оба человека способны делиться своими сокровенными чувствами и мыслями в позитивном ключе. Один из самых эффективных способов не забывать об этом во время спора – стараться изо всех сил избегать использования слова «ты» и вместо этого использовать слово «я». Это очень облегчает выражение чувств и значительно затрудняет непреднамеренное нападение на другого человека. Вместо того чтобы говорить: «Ты ошибаешься», попробуйте сказать: «Я не понимаю». Вместо того чтобы говорить: «Ты всегда…», попробуйте сказать: «Я часто чувствую…» Это настолько легкий инструмент, но он может иметь большое значение.

Мысли напоследок

Лучшие отношения – это когда речь идет не только о хороших моментах, которые вы делите друг с другом. Они также о препятствиях, через которые вы проходите вместе, и о том, что вы все еще говорите «Я люблю тебя» в конце. Причем любить кого-то – это не просто признаваться в любви каждый день. Необходимо также постоянно проявлять свои чувства через поступки и поведение.

Шесть вещей, которые все пары должны перестать делать

Мы часто слышим, как люди жалуются на своего мужа, жену, близкого человека или на свою семейную жизнь. На протяжении долгих лет мы также были свидетелями многих неудачных браков. Причем их всех объединяло что-то общее. Если ваши отношения с партнером уже не кажутся такими здоровыми и счастливыми, как раньше, существует большой шанс, что вам обоим нужно прекратить…

1. Быть слишком занятыми, чтобы проводить время друг с другом

Лучший подарок, который вы можете сделать человеку, которого любите, – это чистота вашего полного присутствия. Присутствие – это полное осознание происходящего момента или стопроцентное сосредоточение внимания на настоящем. Если вы не в состоянии хотя бы частично присутствовать в моментах, которые делите со своим партнером, то не может идти и речи о том, чтобы слушать, говорить, идти на компромисс или иным образом общаться вовлеченно.

Чтобы добиться полного присутствия, посидите спокойно столько, сколько хотите, полностью сосредоточьтесь на своем дыхании и думайте только о том, как ощущается каждый вдох и выдох. Не осуждайте себя и не сопротивляйтесь внутренним мыслительным процессам. Просто примите все, что происходит, и дышите. Практикуйте это несколько раз в день, и вы почувствуете себя гораздо лучше. Таким образом, когда вы окажетесь в процессе глубокого разговора со своим партнером, то сможете добиться того же уровня присутствия. Вы будете слушать без осуждения или нетерпения, говорить с ясностью и учиться полностью вовлекаться и идти на компромисс.

Итог: присутствуйте. Уделяйте партнеру все свое внимание. Пусть он увидит в ваших глазах собственную красоту. Пусть он найдет собственный голос через ваше заинтересованное слушание. Помогите ему открыть собственное величие в вашем присутствии.

2. Теряться в чувстве комфорта и забывать хвалить друг друга

Секрет здоровых, прочных отношений не в том, сколько дней, месяцев или лет вы провели вместе. Главное – это то, как сильно вы по-настоящему любите друг друга каждый день. Вы должны прямо выражать эту любовь. При помощи слов и особых действий. Это кажется такой мелочью, но в нашей напряженной жизни мы часто забываем, что доброе слово, рука помощи или просто улыбка и обычное «спасибо» могут отпечататься в памяти вашего партнера как что-то очень хорошее.