1000+ маленьких привычек для гармоничных отношений

Если вы подумаете о людях, которые оказали наиболее положительное влияние на вашу жизнь, – тех, кто действительно изменил ее, – то, вероятно, поймете, что они вовсе не пытались дать вам ответы на все вопросы или решить все ваши проблемы. Это те, кто молча сидел рядом, когда вам нужно было подумать, кто подставлял плечо в минуты грусти и кто понимал, что вы не знаете, как решить все проблемы, но все равно оставался рядом. Будьте этим человеком для тех, кто вам дорог, при каждом удобном случае.

5. О чем еще я не спрашивал и что мы не обсуждали?

Это простой вопрос, который вы должны задать себе, поскольку он ведет к другим важным вопросам. Их вы уже можете задать человеку, с которым находитесь в отношениях. Речь идет о том, чтобы черпать идеи из того, что вы уже знаете о его жизни.

Например, если у вашего мужа сегодня была важная встреча, вы можете спросить: «Как ты себя чувствовал во время встречи?» Или если ваша дочь недавно говорила о новой подруге, спросите ее: «Что вы обсуждали с твоей новой подругой сегодня на перемене?» Или если вы знаете, что мама вашей подруги серьезно болеет, не уклоняйтесь от этой темы, обратитесь к ней напрямую: «Как проходит лечение твоей мамы?»

В конце концов, вы не должны бояться погружаться глубже и обсуждать определенные темы. Помните, что вопросы подобны подаркам – получателю гораздо важнее мысль, которая за ними стояла. При этом мы должны знать получателя достаточно хорошо, чтобы дарить правильные подарки и задавать правильные вопросы. Общие подарки и вопросы – это хорошо, но личные подарки и вопросы вызывают более искренние и теплые эмоции. Потому что любовь – это личное. Чем больше внимания и времени вы уделяете вопросам, которые задаете, тем красивее будут ответы и тем крепче будут становиться ваши отношения.

Четыре вида токсичного поведения, которые разлучают пары

На протяжении многих лет благодаря нашим коучинг-сессиям и курсам мы поработали с тысячами людей и пар, стремящихся исправить свои неудачные отношения. Заручившись таким опытом, мы многое узнали о том, как этого добиться.

Независимо от того, работаете ли вы над тем, чтобы исправить свой брак, романтические отношения или дружбу, у вас есть возможность начать делать множество мелочей, которые помогут вам в преображении. Однако многие люди не знают о наиболее распространенных видах токсичного поведения, которые служат поводом для разрыва отношений.

Честно говоря, стоит нам только послушать, как пара разговаривает в течение тридцати минут, и вот мы уже можем определить, с почти 90-процентной точностью, продлятся ли их отношения в долгосрочной перспективе (без серьезных изменений). Причина, по которой мы можем это сделать, проста: большинство разрушающихся или уже разрушенных отношений страдают от одних и тех же основных поведенческих проблем.

1. Осуждение характера человека

Жалобы – это нормально. Разногласия тоже не наносят вреда. Это естественные, целенаправленные реакции на решения или поведение человека. Но когда жалобы и разногласия перерастают в глобальные нападки на человека, а не на его решения или поведение, это чревато неприятностями. Например: «Они не позвонили мне, когда обещали, но не потому, что забыли, а потому что они ужасные, убогие люди».

2. Жесты, выражающие ненависть

Частые обзывания, угрозы, закатывание глаз, унижение, насмешки, враждебное поддразнивание и т. д. В любой своей форме подобные жесты ядовиты для отношений, потому что они транслируют ненависть. И практически невозможно решить какую-либо проблему, когда другой человек постоянно получает сообщение о том, что вы его ненавидите.

3. Перекладывание ответственности

Перекладывая ответственность в каждом споре на другого человека, все, что вы действительно делаете, – это обвиняете своего партнера. По сути, вы говорите: «Проблема никогда не бывает во мне. Это всегда твоя вина». Это отрицание ответственности только обостряет спор, полностью разрывая конструктивную коммуникацию.

4. Молчаливое игнорирование

Отстранение, явное игнорирование, прекращение совместных занятий, отказ признавать и т. д., то есть любая вариация «бойкотирования», не просто выводит другого человека из спора, который вы с ним ведете. Это также приводит к его эмоциональному выходу из ваших отношений в принципе.

Так как же сделать так, чтобы в долгосрочной перспективе отношения процветали?

Мы хотим предложить вам несколько иную перспективу с тремя ключевыми основами.

• Знать друг друга по-настоящему