1000+ маленьких привычек для гармоничных отношений

Ежедневно практикуйте уход за собой. Серьезно, если вы вынуждены жить с токсичным человеком, убедитесь, что у вас остается достаточно времени, чтобы побыть в одиночестве, отдохнуть и восстановить силы. Необходимость играть роль сосредоточенного, рационального взрослого перед лицом токсичного настроения может быть утомительной затеей. Более того, если вы не будете осторожны, токсичность может заразить и вас. Токсичные члены семьи могут не давать вам спать по ночам, поскольку вы постоянно будете спрашивать себя: «Правильно ли я поступаю? Неужели я настолько ужасен, что они так презирают меня? Я не могу поверить, что она это сделала! Мне так больно!» Подобные мысли могут мучить вас неделями, месяцами или даже годами. Иногда это и есть цель токсичного члена семьи: свести вас с ума и сделать из вас сумасшедшего. Поскольку зачастую они понятия не имеют, почему так себя чувствуют, и не могут видеть дальше собственных эмоциональных потребностей, отсюда и идет их неустанное токсичное общение и действия. И так как вы не можете контролировать их действия, важно заботиться о себе. Это поможет вам оставаться сосредоточенным, чувствовать себя здоровым и готовым позитивно жить рядом с источником негатива, если того требуют обстоятельства. Внимательность, медитация, аффирмации и регулярные физические упражнения творят чудеса!

6. Если их токсичное поведение становится физическим, это уже юридический вопрос, который должен быть решен

Если вы пережили гнев и физическое насилие в своей семье и попытались смириться с этим… если вы простили, если вам было трудно и даже если выражение горя заставило вас поддаться вспышкам ядовитого гнева… если вы потратили годы, цепляясь за понятия доверия и веры, даже после того, как глубоко в душе уже осознали, что эти прекрасные нематериальные ценности, на которых строится и поддерживается любовь, никогда не будут возвращены… и в особенности если вы встали в качестве преграды между обидчиком и кем-то другим и приняли на себя основную тяжесть насилия, то знайте: вы – настоящий герой! Но теперь пришло время стать героем своего будущего. Достаточно – значит достаточно! Если кто-то в качестве оскорбления использует физические приемы, то он нарушает закон. В таком случае ему необходимо понести ответственность за свои действия.

7. Это трудно, но вы не должны принимать их токсичное поведение на свой счет

Когда человек явно проявляет токсичное поведение, все дело в нем, а не в вас. Всегда помните это. Токсичные члены семьи, скорее всего, попытаются намекнуть, что вы каким-то образом сделали что-то не так. И поскольку кнопка «чувство вины» у многих из нас довольно велика, даже намек на то, что мы могли сделать что-то не так, может подорвать нашу уверенность и решимость. Не позволяйте этому случиться с вами. Помните, что вы можете ощутить невероятную свободу, стоит только перестать принимать все на свой счет. Большинство токсичных людей ведут себя негативно по отношению не только к вам, но и ко всем остальным, с кем они взаимодействуют. Даже когда ситуация кажется личной – даже если вы чувствуете себя оскорбленным напрямую, – это обычно не имеет к вам никакого отношения. То, что говорят и делают люди, а также мнения, которые у них есть, в значительной степени основаны на их собственной саморефлексии. То есть на их чувствах и понимании жизни.

8. Ненависть к людям за то, что они токсичны, только усиливает токсичность в вашей жизни

Как говорится в высказывании, приписываемой Ганди: «Око за око – и весь мир ослепнет». Независимо от того, насколько подло поступил член семьи, никогда не позволяйте ненависти разрастаться в вашем сердце. Борьба с ненавистью при помощи ненависти только причиняет вам больше боли. Когда вы решаете возненавидеть кого-то, то автоматически начинаете копать две могилы: одну для своего врага и одну для себя. Ненавистные обиды – это для тех, кто настаивает на том, что им что-то должны. Прощение же предназначено для тех, кто достаточно силен и умен, чтобы двигаться дальше. В конце концов, лучшая месть – это быть не похожим на того человека, который причинил вам боль. Лучшая месть – это жить так хорошо, чтобы в вашем сердце всегда царил мир.

9. Люди могут меняться, и некоторые токсичные семейные отношения могут быть восстановлены в долгосрочной перспективе