115 на 75. Давление на «отлично». Как решать проблему гипертонии. Новейшие рекомендации

Другое объяснение такому состоянию – возможная интоксикация продуктами распада жиров. Понятно, что жесткая диета в течение нескольких дней приводит к резкому распаду жировых отложений, образующиеся при этом ненасыщенные жирные кислоты могут оказать на организм токсическое действие. Так что, как видите, расхожие экспресс-методы похудения могут быть весьма небезопасны для организма. К тому же нужно помнить, что резко сброшенные килограммы очень быстро восстанавливаются, причем зачастую с избытком. Оптимальный для организма темп снижения веса – 1,5 – 2 кг в месяц. Прекрасно понимаю читателей, желающих побыстрее разделаться с лишними килограммами, но лучше все-таки придерживаться принципа «тише едешь – дальше будешь».

Массаж при гипертонической болезни

Снижение повышенного артериального давления достигается методом точечного массажа. Ознакомимся с некоторыми приемами. Подушечкой большого пальца левой руки надавить на точку под нижней челюстью в том месте, где ощущается пульсация сонной артерии, и держать до счета десять. Затем отпустите, сделайте вдох и снова надавите. После трехкратного надавливания с левой стороны аналогичные действия проделайте справа. Надавливание в этом месте на сонную артерию в определенной степени нормализует артериальное давление.

Затем средними пальцами обеих рук три раза надавите на зону продолговатого мозга (находится на 2 см выше первого шейного позвонка) до счета десять. После этого тремя пальцами каждой руки надавите на основание затылочной кости и на три точки под ним, увеличивая с каждым разом силу давления, повторите надавливание три раза. Тремя пальцами надавливайте с обеих сторон на заднюю поверхность шеи по направлению книзу. Повторите 3 раза для каждой из точек.

Надавите тремя пальцами на подложечную область, сосчитайте до десяти и отпустите. Повторите надавливание десять раз, затем давление несколько усильте.

Метод седативного (успокаивающего) массажа очень хорошо использовать в комплексном лечении гипертонии. Кроме того, для профилактики гипертонической болезни очень важно уметь вовремя снять нервное напряжение (по словам И. П. Павлова, гипертония есть не что иное, как «невроз сосудов»), и в этом тоже поможет седативный массаж. Выполняя приемы успокаивающего массажа, можно также нормализовать сон, что очень важно для гипертонического больного.

Лечение проводится по следующей схеме: 10 – 20 процедур ежедневно или через день, после чего следует сделать перерыв на 1 – 1,5 месяца, после чего курс повторить, затем снова сделать перерыв, после чего повторить курс лечения (теперь уже третий раз). Следующий курс лечения проводится через полгода и далее – два раза в год.

Теперь ознакомимся с приемами массажа. Выполняется массаж на волосистой части головы и на области возле позвонков на уровне 2 – 7 шейных и 2 – 4 грудных. Продолжительность процедуры в первый раз не более 7 мин, затем с каждой процедурой увеличивайте продолжительность на 1 мин, пока не достигнете 12 мин. Все последующие процедуры выполнять по 12 мин.

Массаж волосистой части головы

1. Исходное положение – сидя на стуле, массажист стоит сзади, голова пациента упирается в грудь массажиста. Ладони положить на лоб пациента, проводить попеременное поглаживание лба двумя руками, затем обе руки вести ото лба к затылку.

2. Обхватить двумя ладонями затылок и поглаживать его, двигая руки попеременно то в одну, то в другую сторону.

3. Основание ладони установить на височной ямке пациента и, не отрывая рук от поверхности кожи пациента, проводить растирание по часовой стрелке. Сначала с одной стороны, затем с другой.

4. Подушечки четырех пальцев установить на височных ямках и выполнять растирание по часовой стрелке, не отрывая пальцев от поверхности кожи пациента.

5. Основание ладоней установить на височные ямки и проводить растирание по часовой стрелке, не отрывая рук от поверхности кожи пациента.

6. Подушечками четырех пальцев обеих рук (пальцы несколько растопырены) выполнять граблеобразное растирание (поступательное) и одновременно зигзагом в направлениях ото лба к затылку и от середины головы по бокам книзу.

7. В тех же направлениях производить легкое поколачивание подушечками всех четырех пальцев (этот прием называется «дождичек»).

Следующие приемы выполняются на шее и на спине возле позвонков.

8. Расположить подушечки больших пальцев на уровне 2-го шейного позвонка, отступив от него в обе стороны на 1 см. Выполнять растирание по часовой стрелке. Затем спуститься на 1 см вниз и повторить прием. Так проводить растирание до 7-го шейного позвонка.

9. Расположить подушечки больших пальцев на уровне 2-го грудного позвонка по обе стороны от него на расстоянии 1 см. Проводить растирание аналогично – по часовой стрелке. Спускаться каждый раз на 1 см, повторить прием, и так до 6-го грудного позвонка.