115 на 75. Давление на «отлично». Как решать проблему гипертонии. Новейшие рекомендации

Но не только от типа высшей нервной деятельности зависит предрасположенность человека к накоплению негативной информации в коре больших полушарий головного мозга. Здесь стоит рассмотреть типы характеров, а также жизненные установки людей.

Наверное, вы встречали в своей жизни так называемых самоедов. Эти люди вечно чем-то недовольны, но во всех своих неудачах винят только самих себя, причем «грызут» себя постоянно. И вот что характерно: укоряя себя в каких-то просчетах и ошибках, они так увлекаются этим, что, неадекватно оценивая текущую обстановку, допускают следующие ошибки и просчеты, за которые также себя корят, и т. д. Короче говоря, вся жизнь таких людей проходит в постоянном самоистязании. Не трудно представить, каким в результате всего этого может быть артериальное давление у таких людей.

Приведу один пример. Однажды мне довелось ехать поездом из Москвы в Магнитогорск к родным. Рядом в купе сидела женщина средних лет с дочерью-подростком. Как выяснилось, они возвращались из Орла, где проживает старшая дочь этой женщины, и незадолго до этого им пришлось отправить контейнер с вещами (дочь решила возвращаться в Магнитогорск), но оказалось, что контейнер отправить поспешили, поскольку ситуация с переездом изменилась. В результате этот контейнер по получении придется отправлять обратно. Ситуация, конечно же, малоприятная, да и расходы предстоят немалые, но поделать-то все равно уже ничего нельзя. Тем не менее моя попутчица на протяжении всего пути (без малого двое суток) постоянно вслух выражала сожаление по этому поводу. Дочь ее пыталась сдерживать («...мама, прекрати»), соседи поначалу успокаивали, как могли, потом (в шутку, конечно) стали грозить, что высадят ее из поезда, если она не замолчит, но женщина продолжала непрерывно переживать вслух по этому поводу. Думаю, что не только у нее самой, но и у окружающих подскочило давление. Человеку с такой психикой гипертоническая болезнь I – II степени гарантирована, причем даже самые эффективные гипотензивные лекарства вряд ли ей помогут, если она сама не изменится. Что же можно порекомендовать таким самоедам? Задать вопрос: можно ли изменить ситуацию? Нет? Тогда, как говорится, «поезд ушел» и просто усилием воли заставить себя как бы «отрубить» все переживания по данному поводу. Понятно, что поначалу это не просто будет сделать, но здесь надо подключить не только волю, но и здравый смысл: подумайте, какой вред вы наносите своему здоровью (тем более что в сложившейся ситуации от вашего самоедства ничего не изменится), ведь вы приобретете гипертонию, ишемическую болезнь сердца, невроз, а с таким «букетом» навряд ли вы станете удачливее в жизни.

Откровенно говоря, до совсем недавнего времени я сама была таким же «самоедом», и «излечила» меня от этого моя дочь-подросток. Всякий раз, как только я начинала заниматься самоистязанием по тому или иному поводу, она мне приказывала перестать метаться.

А теперь давайте рассмотрим такие ситуации, которые совершенно от вас не зависят, но в которых вы постоянно вынуждены находиться. Наиболее типичная ситуация – «злой начальник». Действительно, если с начальником у вас не складываются отношения, то жизнь становится просто невыносимой. Конечно же, бывает и иначе, в этом случае можно сказать, что судьба подарила вам выигрышный билет. Мне в этом смысле очень повезло: если бы каждый человек на своей работе имел такое руководство, как в том медицинском колледже, где я веду курс фитотерапии, а также в том медицинском центре, где я принимаю как фитотерапевт, уверяю вас, что число гипертонических кризов, сердечных приступов, инсультов и инфарктов сократилось бы в несколько раз. Надо признать, что таких руководителей, которые могут довести подчиненного до слез или сердечного приступа, в последнее время становится все меньше и меньше. Это – старый, уходящий тип начальника, а современные руководители, заинтересованные в результатах труда своих подчиненных, наоборот, заботятся о нормальном психологическом климате в руководимых ими коллективах.