Читаем 13 секретов дружбы со школой полностью

Одна из отличительных способностей человека – распознавать узоры, фактуры, рисунки. В отличие от животных, у человека очень развито зрение. Более 80% информации об окружающем мире мы «считываем» глазами. Отсутствие новых зрительных стимулов действует на человека угнетающе. Ему становится не просто скучно, а даже тревожно. И наоборот, человеку приятно находится в месте, где есть что рассматривать. Мозг занят и хочется остаться в этом месте дольше. Он подсознательно стремится к разнообразию.

Развитие нашей планеты.

Страсть к новому – необходимое условие развития всего вокруг. Ведь те люди, которые любили всё старое, не смогли адаптироваться к новому, погибли и не произвели потомство. Создание нового – главное условие развития. Творческий потенциал человека дает ему возможность не только наслаждаться тем, что уже есть (природой, красивыми и функциональными вещами, произведениями искусства), но и создавать их самим.

Поэтому очень важно окружать себя красивыми и интересными вещами. Тогда даже нелюбимое дело может принести радость только лишь от созерцания красоты вокруг. Если мы говорим о радости школьных будней, то сделать это проще простого:

Соблюдать порядок и чистоту на столе.

Украшать своё рабочее место мотивирующими фразами и постерами.

Покупать качественные и красивые канцтовары, использовать обложки для тетрадей и учебников, создавать яркие закладки.

Следить за порядком в рюкзаке, вовремя освобождать его от мусора и ненужных вещей.

Функционально размещать учебники (по алфавиту, по цвету или по толщине), создать места для хранения художественных материалов (красок, фломастеров, карандашей, альбомов).

Расставлять коллекции книг в домашней мини-библиотеке так, как приятно глазу и можно было бы легче найти нужную книгу.

Готовить школьную форму с вечера (гладить, украшать, подбирать аксессуары).

Даже мешок для сменной обуви может быть чистым и ярким, если уделить этому немного внимания.

Повесить рамку с фотографиями лучших школьных и семейных будней.

Творчески оформить и разместить на видном месте расписание уроков и дополнительных занятий, правил семьи.

Секрет 5.

Отдых и питание. Умею ли я заботиться о себе?

Первая мысль, которая приходит в голову, когда мы задумываемся об отдыхе, мысль о сне. И это не случайно. Именно сон позволяет перезагрузить и тело, и мозг. Во сне мы перерабатываем информацию, полученную в течение дня, избавляемся от токсинов. Сон сложный и не до конца изученный феномен (есть даже целая наука о сне – сомнология). Все животные (и даже насекомые) спят: летучие мыши могут спать до 20 часов подряд, лошади и коровы умеют спать стоя, дельфины и киты могут обходится без сна в течение месяца. Все эти знания ученые используют для того, чтобы определить функции сна, оптимальную его продолжительность и влияние на самочувствие и здоровье человека.

Потребность в сне индивидуальна и меняется в течение жизни. Новорожденные младенцы спят до 18 часов в сутки, дошкольники и младшие школьники нуждаются в 12-часовом сне, некоторым подросткам нужно спать по 10-11 часов, хотя многим их сверстникам вполне хватает и 8-часового сна. В среднем, взрослому человеку рекомендуется спать от 7-9 часов в сутки, плюс-минус 1 час с учетом индивидуальных особенностей и времени года (величина светового дня). Во время болезни, в зимнее время, в период интенсивного роста или воспалительного процесса требуется больше сна. Но иногда слишком много сна – тоже плохо. И тут важно разобраться с причиной. Что влияет на мой сон: плохое самочувствие или попросту отсутствие планов и желания действовать.

У тебя уже есть опыт недосыпов, ранних подъемов и долгих воскресных отсыпных, поэтому, скорее всего, ты уже хорошо представляешь сколько часов в идеале тебе нужно, чтобы чувствовать себя хорошо. Если сомневаешься – можешь провести эксперимент: не ставить будильник на утро. Если ты спишь достаточно, то сам проснешься к нужному времени. Если проснуться без будильника проблематично, скорее всего, тебе нужно ложиться и засыпать чуть раньше. В идеале – не позднее 23.00. Еще можно понаблюдать, сколько времени тебе потребуется, чтобы заснуть. Если 10-15 минут – отлично, если менее 5 минут – скорее всего ты недосыпаешь. А это может привести не только к проблемам со здоровьем, но и к сложностям в обучении. Поэтому вот основные правила здорового сна:

Перейти на страницу:

Похожие книги

Парадокс страха. Как одержимость безопасностью мешает нам жить
Парадокс страха. Как одержимость безопасностью мешает нам жить

Мы приходим в этот мир такими же беспомощными, как первый человек на голой и небезопасной земле, и, наделенные уникальным даром воображения, способны населить свое личное будущее множеством реальных и мнимых угроз. Так самая мощная, продуктивная, творческая способность, которой Homo Sapience обязан всеми своими изобретениями, от палки-копалки до ядерной энергии и искусственного интеллекта, оборачивается главным препятствием на пути к самореализации, становится источником стресса, фобий, эпидемии тревожных расстройств. В стремлении предотвратить возможные опасности мы – как личности и как общество – способны буквально лишить себя будущего.О том, как посмотреть в лицо своим страхам, разобраться в природе их возникновения, защитить своего внутреннего ребенка, вглядеться в темноту и сквозь нее увидеть потенциальные возможности, рассказывает эта книга.

Фрэнк Фаранда

Зарубежная образовательная литература, зарубежная прикладная, научно-популярная литература / Воспитание детей / Дом и досуг
Взрослые и дети. #Многобукв
Взрослые и дети. #Многобукв

Людмила Петрановская – известный психолог, лауреат премии президента РФ в области образования, автор бестселлеров «Тайная опора», «Если с ребенком трудно», «Что делать, если…», и «Что делать, если…2». Благодаря своей практической значимости книги Людмилы Петрановской стали абсолютными хитами среди научно-популярной литературы по воспитанию детей.В данной книге собраны тексты разных лет из блога Людимилы. В нем она размышляла о детях и взрослых, отвечала на вопросы родителей, рассказывала о проблеме сиротства и защите прав детей.Какие возрастные задачи решаются в разные периоды детства, как говорить с детьми о тяжелых вещах, какие слова могут поддержать ребенка, как влияет на нашу жизнь детский опыт, как реагировать на травлю и что в этом случае можно сделать, почему ребенку важно расти в семье и с какими сложностями сталкиваются приемные родители.Эти и многие другие темы звучат в книге очень лично, в жанре разговора с читателем.В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Людмила Владимировна Петрановская

Педагогика, воспитание детей, литература для родителей / Воспитание детей / Дом и досуг
Воспитывая счастливых людей… Как не лишить ребенка детства в погоне за званием «идеальный родитель»
Воспитывая счастливых людей… Как не лишить ребенка детства в погоне за званием «идеальный родитель»

Удивительно трогательная и теплая книга о воспитании и о том, как современной женщине избавиться от популярных в обществе стереотипов, мешающих чувствовать себя хорошей мамой для своего ребенка.Секрет, как сделать семейную жизнь легче, веселее и счастливее, удивительно прост и спрятан на страницах книги, после прочтения которой невольно возникает вопрос: «А что, так можно было!?»Да!Можно оставлять детей с папой, а самой отправляться на прогулку!Можно не реагировать на детские истерики!Можно плевать на мнение окружающих, которые пытаются научить тебя быть «правильной мамой»!Можно давать волю детской фантазии, даже если потом все в доме перевернуто с ног на голову!Можно не заставлять ребенка делиться игрушками!Можно не париться по пустякам и наслаждаться материнством!

Любовь Андреевна Сурудо , Любовь Сурудо

Семейные отношения / Воспитание детей / Дом и досуг