15 рецептов счастливых отношений без измен и предательства. От мастера психологии

Понижать же порог чувствительности к душевной боли можно только через ее полное проживание, ощущение своей ненужности и покинутости.

Умейте отстраняться, умейте переносить одиночество, умейте растворяться и терять себя, а потом снова становиться собой. Умейте фокусироваться на мужчине и забывать обо всем на свете, увлекайтесь своими делами. Вы и мужчина не можете быть костылями друг для друга. Каждый должен стоять на своих ногах.

Будьте такой, какой вас создала природа – сильной и слабой, решительной и стеснительной, уверенной и сомневающейся. Обретите гармонию в себе, соедините внутри себя все ваши центры воедино, и тогда вам не нужно будет строить гармоничные отношения, они сами появятся в вашей жизни – как отражение вашей внутренней гармонии.

Мужчины приходят в вашу жизнь, чтобы преподать вам урок. Они – ваши кармические учителя. Сумейте разгадать тайный смысл в этих встречах, осознать пришедший урок. Почему мужчины, которые дают вам надежду на счастье, не могут дать вам всего, что вам хочется? Может быть, эта невозможность рождается только вашим нетерпением и требовательностью, излишней прилипчивостью, зависимостью, вашей удушливой любовью, от которой хочется бежать и как можно дальше? Нужно честно ответить себе на вопрос: чему этот мужчина может вас научить, какой урок вы проходите в отношениях с ним? В чем ваша проблема?

Медитация «Отпусти воздушный шар»

Закройте глаза. Сделайте три глубоких вдоха, задержите дыхание и сделайте медленный, спокойный выдох. Представьте себя у подножия горы. Рассмотрите эту гору. В ваших руках – воздушный шар. На нем вы видите изображение – лицо своего мужа. Шар надувается, увеличивается в размерах, и вы видите, как изображение становится большим.

Начинайте подниматься на гору. Рассмотрите поверхность горы… Помните, это воображение, в нем возможно все. Используйте в пути любые сподручные средства. Если вы сразу оказались на вершине горы, то вернитесь к ее подножию и поднимитесь снова, ощущая каждый свой шаг.

На вершине вам надо отпустить шарик, если вы еще не выпустили его во время своего поднятия на гору. Посмотрите на лицо своего мужчины на этом шарике. Сделайте глубокий-глубокий вдох. Попрощайтесь с шариком, скажите ему что-нибудь и отпустите.

Проводите его взглядом. Разведите руки в стороны и вдохните чистый, прохладный горный воздух. Сделайте 3 вдоха-выдоха. Старайтесь вдыхать как можно глубже. Вы почувствуете, как грудная клетка расправляется, руки – как крылья. Вам легко и свободно. Рассмотрите вид, открывающийся с вершины горы

Теперь можно спускаться вниз.

Шаги в процессе духовного развития

1.

 Осознайте свою зависимость, смело признайте ее последствия и разрушительные действия. Идите вглубь своих переживаний. Не ищите оправдания в страхе, что вам не на что будет жить, что вы останетесь без всего. Признайте, что вы не можете расстаться только потому, что НЕ МОЖЕТЕ. Есть что-то иррационального в вашем поведении, и оно сильнее вас. Вы не можете отпустить мужчину, который уже не любит вас и с которым вам плохо. По сути, вы проживаете заново драму своего детства. Наблюдайте со стороны за чувствами и переживаниями вашего внутреннего ребенка. Таким образом вы не будете вовлечены в свои страдания и боль.

2. Прежде чем начать работать со своей зависимостью, вам надо обязательно найти или психолога, или психологическую группу. Краткосрочные тренинги не помогут, надо найти группу для людей с похожими проблемами, где вы сможете почувствовать, что вас принимают. То есть отыскать символичную семью или символичного родителя.

Продолжайте делать медитацию «Внутренний ребенок» (глава 2).

Медитация «Поиск Безопасного места»