15 рецептов счастливых отношений без измен и предательства. От мастера психологии

Еще раз проделайте медитации «Встреча на поляне с мужем», «Прощание с мужем» (глава 2), «Отпусти воздушный шар» (в этой главе).

8. Зависимые женщины очень чувствительны и восприимчивы от природы. Они замечают чувства и настроение других людей. Пытаются понять мужа, найти объяснение его поведению. Но когда я задаю им вопрос «Что вы чувствуете?», то он нередко вызывает недоумение.

Перестаньте направлять свое внимание на других людей. Сфокусируйтесь на себе, своих чувствах и желаниях. Вернитесь к своей душе! Учитесь слушать себя, как можно чаще задавая себе вопрос «Что я чувствую? Чего я хочу?».

По возможности не разбрасывайтесь эмоциями, они только вовлекают вас в воронку переживаний. Умейте останавливаться. В минуты злости постарайтесь понять, что стоит за нею. Помните, что за эмоциями всегда скрываются глубокие чувства, их нужно научиться слышать и понимать.

9. Вы очень чувствительны и эмоциональны. Когда вы сталкиваетесь с неоправданными ожиданиями, то очень быстро попадаете в круговорот своих сильных чувств и эмоций. Очень важно знать эту особенность и ничего не предпринимать, пока не возникнет ясность в чувствах. Научитесь говорить себе: «Я это сделаю, но завтра!»

10. Вам очень важно научиться сохранять в близких отношениях определенную эмоциональную дистанцию. Останетесь ли вы с мужем или нет, но через символичное расставание с ним вам нужно восстановить ее. Так вы увидите свои отношения со стороны, что очень важно для понимания происходящего.

11. Научитесь не идти на поводу своих сиюминутных желаний, не быть столь сильно привязанной к удобству, которое связано с присутствием мужчины в вашей жизни. Вам нужно позаботиться о своем душевном комфорте. Очень часто из-за страха перед трудностями вы предпочитаете жить в страданиях, отказываясь от простого женского счастья.

12. Определите свои цели, не связанные с мужчинами, расставьте приоритеты и каждый день терпеливо что-то делайте для их достижения. При этом оставайтесь сострадательной, восприимчивой к другим. Не закрывайтесь от чувств, превращаясь в холодную леди.

13. Научитесь выбирать мужчин, имея четкое представление о том, чего вам хочется. Перестаньте быть объектом выбора.

14. Очень полезно вести дневник и записывать в него свои чувства и переживания. Начните анализировать свои сны, погрузитесь во внутренний мир, проживайте свою боль. Медитируйте. Запишитесь в психологические группы.

«Мужчинами так легко манипулировать. Женщине достаточно быть независимой от них, чтобы они хотели зависеть от нее».

Бернар Вербер

Глава 5Жалость

Предательство, измена, зависимость, жалость, гордыня – казалось бы, совершенно разные понятия, но как они тесно переплетаются друг с другом. Мы уже с вами выяснили, что в отношениях зависимости и болезненной привязанности часто возникает предательство.

В зависимых отношениях нередко встречается проблема болезненной жалости, приводящая к тому, что у женщины не остается выбора, и жалость руководит ее поступками.

Жалость и гордыня – это две подруги. Во-первых, гордыня вынуждает вас постоянно сравнивать и оценивать людей. Успехи других для вас непереносимы и порождают зависть. А вот если случается беда или нужно кого-то пожалеть, то в этих случаях на первый план и выходит жалость. Тут можно помочь, проявить свое благородство, сочувствие… Не это ли питает ваше ощущение важности и нужности? А уж если речь зашла о сравнениях – конечно же, они все в вашу пользу.

Во-вторых, ущербная часть в глубинах бессознательного всегда остро чувствует болезненность других. Но ущербность находится в бессознательном и потому не вызывает никаких чувств. Жалость же направляется на других, что приводит иногда к тому, что самодостаточная, самостоятельная, независимая женщина неосознанно выбирает слабых мужчин.

Вы, безусловно, видите в них Жертву – жертву жизни, обстоятельств, предательства, несчастливого детства, судьбы.

Мужчина становится вашим новым проектом, над которым предстоит много работать. Приодеть, подучить, отучить от чего-то, помочь… И будет завидный жених. Но сильно он с вами не вырастит – ваша гордыня не позволит. Мужчина не должен быть лучше, умнее и успешнее вас. Зависть и страх, что вы станете ему неинтересны, не позволят вам раскрыть его способности.