15 рецептов счастливых отношений без измен и предательства. От мастера психологии

Закройте глаза. Представьте себя в любом месте, где бы вам было очень хорошо, комфортно и спокойно, и самое главное, где бы вы ощущали себя в полной безопасности. Помните, в воображении возможно все. Ищите это место. Оно может быть где угодно – на земле, в воздухе, под землей, под водой, в дупле… Когда найдете, побудьте там столько времени, сколько вам нужно. Прислушайтесь к своим ощущениям. Вам хорошо? Вы можете сказать «Наконец-то я нашла то, что я искала!»? Спокойно и глубоко дышите, ощущая покой, комфорт, безопасность и безмятежность.

3. Вы очень долгое время боролись за то, чтобы отношения с вашим мужем были такими, как вам хотелось. Вы боролись с его изменами, любовницей, его алкоголизмом, грубостью, с тем, что он не хочет обеспечивать семью, боролись за то, чтобы он больше времени уделял семье, а не работе. Вы боролись за свое право быть счастливой, любимой, нужной.

День, когда вы признаете собственное бессилие и беспомощность, будет первым шагом на пути к освобождению от вашей зависимости. Вы делаете очень важную часть предстоящей работы – отказываетесь от борьбы, перестаете сопротивляться, принимая существующее положение вещей. Расстаньтесь с надеждой.

Признав свое бессилие, найдите в себе смелости кому-нибудь признаться в своей проблеме, рассказать все как есть, без утайки. Признайте, что есть проблемы, с которыми вы не можете справиться самостоятельно. Хотя ваша гордыня не позволяет вам этого. Примите свое бессилие и найдите в себе силы попросить о помощи.

До тех пор пока вы полагаете, что достаточно умны и сильны, чтобы самой справиться со своей проблемой, ваша борьба будет обречена на провал.

4. Вам нужно дистанцироваться от мужа. Своими мыслями и чувствами, желанием быть любимой вы создали огромную эмоциональную воронку, которая продолжает увеличиваться, поглощая вас. Знаю, что очень трудно найти в себе силы переключиться, но постарайтесь чем-то увлечься, перестав думать о муже. Переключиться – это не значит найти замену. Просто создайте дистанцию.

Делайте 2 или 3 раза в день упражнения «Сохраняем свою энергию» (глава 2) и «Выходим из эмоциональной воронки» (в этой главе). Еще раз проделайте медитации «Встреча на поляне с мужем», «Прощание с мужем» (глава 2).

5. Теперь вам надо проанализировать все, что с вами происходит. Что вы чувствуете? Как ваш муж с вами поступает? Вспомните все подробно до мелочей. Особенно обратите внимания на свои чувства. Что вы обнаружите глубже вашей злости? Дойдите до самой сути своих переживаний. Запишите все свои ощущения!

Вспомните всех людей из своей жизни, которые с вами поступали подобным образом, вспомните все моменты подобных переживаний. Не спешите!

Погружайтесь как можно глубже в свои воспоминания.

6. Самая трудная часть – вспомните все моменты в жизни, когда вы поступали точно так же. Всех людей, которые могли испытывать то, что испытываете сейчас вы. Это займет еще больше времени. Что вынуждало вас так поступить? Что руководило вами? Какую цель вы преследовали? Ну, как вам эти открытия? Нравятся?

Теперь понимаете, что боль, которую вы испытываете сейчас, вернулась к вам через несколько лет? С этой частью исследования себя могут возникнуть трудности – не всегда вы можете вспомнить свои поступки. Ваша часть, похожая на мужа, залегла глубоко в бессознательном. Ваш муж и пришел в вашу жизнь, чтобы показать ее вам, ведь именно она нуждается в исцелении.

7. И, наконец, глубоко в своей душе вам нужно найти в себе силы символично или по-настоящему расстаться с мужем. Отказаться от него. Расстаться с надеждой, что в ваших отношениях все может наладиться. Ваша жизнь слишком сосредоточена на муже. Вам небходимо найти себя.

Вам срочно нужно заняться своим внутренним развитием. Ищите новую, более интересную работу, хобби, продолжите образование. Займитесь тем, о чем мечтали в детстве. Начните рисовать, танцевать. Не делайте свою радость от жизни зависимой от мужчины и его отношения к вам.