15 рецептов счастливых отношений без измен и предательства. От мастера психологии

Нужно научиться видеть, как мы формируем собственные страдания, постоянно задавая себе вопросы:

• Какой мой вклад в мои страдания?

• Когда и с кем я поступала также?

• Кому я причиняла похожую боль?

• Почему это происходит со мной?

Когда вы честно ответите на эти вопросы, признаете свой «вклад», вы сможете начать поступать иначе, а значит, и внешние ситуации начнут меняться.

Если вы думаете, что страдаете несправедливо, то вы мешаете своему исцелению.

Вся наша жизнь состоит из череды смертей и рождений. Только прохождение через боль избавит вас от страха и сопротивления. Впуская боль, вы становитесь проницаемыми для жизни, радости, любви.

Когда вы испытываете боль от измены мужа, у вас есть выбор: убежать от боли, обвиняя мужа, или окунуться с головой в свои страдания и боль и прожить все, что пришло в вашу жизнь. Задайте себе простой вопрос: «Почему эта боль пришла в мою жизнь? Чему я должна научиться?»

Ответы вы сможете найти, проанализировав свою жизнь. Вспомните все случаи из вашей жизни, когда вы переживали что-то похожее. Идите вглубь боли. Если у вас хватит силы духа не убегать от боли, а успокоиться и принять ее, то вы убедитесь, что не так страшно ее проживать. Безусловно, очень больно, но переносимо. Ваша психика удивительна – к вам не придет боль, к которой вы не готовы. Вы будете постепенно идти в глубину. Как правило, острая боль длится несколько минут, и если вы не сбежите от нее, то увидите, что

вслед за болью приходит облегчение.

Сталкиваясь с болью, связанной с изменой мужа, вы должны быть готовой к тому, что она будет накатывать периодически, волнами. С каждой волной, погружающей вас в бессознательное, вы будете проживать не только боль, связанную с настоящим, но и боль прошлого. Обычно переживание измены длится от одного до трех лет.

Многие из вас наверняка не понимают, что значит не убегать от боли? Пережить боль – это дать возможность боли проявляться.

Возможно, в момент, когда узнали о другой женщине, вы не могли сидеть на месте, вас охватила паника, вам захотелось бежать, звонить, плакать, кричать, что-то делать. Кто-то бежит к подруге, кто-то открывает бутылку, кто-то начинает много есть… Переключаясь на внешнюю активность, вы убегаете от боли.

Начиная обвинять мужа и весь мир в несправедливости, выражая свою злость вовне, вы направляете энергию во внешний мир, и тем самым не даете возможности себе соприкоснуться со страданиями. Убегая от боли, вы чуть-чуть уменьшаете ее, но только самую малость – вы все равно чувствуете боль, да еще страх впустить боль причиняет вам страдания. Так есть ли смысл убегать? Ваша душевная боль, как зубная, нуждается в лечении, а не в поиске средств, позволяющих не чувствовать ее. Как только вы примите боль, которая заполнит все ваши клеточки, вы начнете освобождаться от нее.

Чувствуя боль, постарайтесь хотя бы несколько минут ничего не делать, замрите и позвольте боли течь. Дайте себе 15 минут. Просто наблюдайте за собой. Попробуйте представить образы, которые бы могли передать ваше состояние. Возьмете гуашь и нарисуйте их.

Как только вы позволите боли быть и перестанете от нее убегать, то волна боли спадет в скором времени, но не навсегда, а только для того, чтобы прийти снова. Не бойтесь, не ждите с ужасом ее прихода. Позвольте ей накатывать и наблюдайте в эти минуты за собой, за своими чувствами и ощущениями. С каждым разом идите дальше вглубь, вспоминая все моменты своей жизни, когда вы испытывали похожие переживания и страдания. Нужно смириться с уроком, который пришел в вашу жизнь, не сопротивляться ему и не убегать. Смирение – это и есть принятие. Самое большое страдание вы причиняете себе сопротивлением, неумением отказаться от желаемого, принять ситуацию. Вы все еще живете в плену иллюзии своего всемогущества, уверенные, что можете все контролировать.