30 правил настоящего мечтателя. Практическая мечталогия на каждый день

Задание 2

Задайте себе неудобные вопросы и запишите по пунктам ответы

Здесь будьте внимательны: нужна максимальная откровенность. Вопросы на первый взгляд могут показаться абсурдными. Но ответы на них открывают глаза на истинные причины ваших действий или саботажа ваших желаний.

Итак, напоминаю: будьте откровенны с собой.

Вопрос 1: какие выгоды я получаю от текущего положения вещей?

(Пример с Олей: почему мне выгодно быть толстой?)

Оля:

• можно есть и себя не контролировать;

• еда – территория, где я делаю то, что хочется;

• пока у меня лишний вес, можно не стараться красиво одеваться. Носить черное и свободное. Не пытаться выглядеть лучше;

• не надо тратить энергию на флирт. Я толстая и незаметная для мужчин;

• мой парень не очень часто пристает ко мне, если выгляжу непривлекательно;

• не надо придумывать, чем себя порадовать. Всегда можно съесть торт;

• пока у меня лишний вес, можно не ходить в зал на групповые занятия, на которые меня зовет сестра (надо сначала похудеть), и т. д.

__________

Вопрос 2: что меня злит в людях, которые не мечтают о том же, о чем и я, и ведут ровно противоположный образ жизни?

(Пример с Олей: что меня злит в людях с лишним весом, которые еще и все время едят?)

Оля:

• они слабохарактерные;

• они непривлекательные и т. д.

__________

А теперь внимание.

Наши выгоды – истинные причины того, что перемен не происходит. На месте лишнего веса может быть что угодно: написанная книга, новые отношения, карьерный рост, переезд в другую страну/город и т. д.

Посмотрите внимательно на ваши ответы в первом пункте. Это материал, с которым нужно работать. Например, Оля не худеет, потому что на самом деле не хочет, чтобы ее заставляли ходить на фитнес или ее нелюбимый мужчина проявлял к ней знаки внимания. Конечно, такая диагностика поверхностна. Но даже на этом уровне можно разглядеть истинные причины.

Что могла бы сделать Оля?

Поговорить с сестрой и решительно ей сказать: нет, она не ждет похудения. Она просто сейчас не хочет идти в спортзал. И скажет, когда изменит это решение (если изменит).

Может быть, подумать о новых отношениях.

Посмотреть, почему еда стала единственной территорией, где можно делать все, что хочется. И создать себе такую территорию вне приемов пищи. Например, устраивать дни только своих желаний.

Из этих ответов станет понятно, почему человеку выгодно сохранять статус-кво. Порой стоит только поменять некоторые вводные, чтобы дело сдвинулось с мертвой точки.

Ответ на вопрос № 2 расшифровывается так.

Все, что злит, пугает. Все, что вас пугает, может быть истинным желанием.

Если проанализировать Олины ответы, то можно обнаружить сходство между первым и вторым пунктами.

В толстых людях Олю злит непривлекательность. И ее истинное желание – не быть вожделенной для своего парня.

И вот, с одной стороны, есть желание стать стройной. А с другой – страх, что парень будет приставать еще больше. А поскольку Оля его не любит, то не хочет этого контакта.

Слабохарактерность, которая раздражает Олю в толстых людях, на деле может ее пугать, ведь ей самой хочется жить так же: делать что хочется и когда хочется. Девушка устала постоянно себя контролировать. И это не значит, что единственный ее сценарий – пищевой срыв. Если Оля распознает слабое место (усталость и стресс от тотального контроля) и научится снимать напряжение другими способами, то не будет нуждаться в «пищевом отрыве». Сейчас же это единственная территория, где она делает что хочет и когда хочет (например, съедает пачку печенья перед сном).

Такие вопросы помогают обнаружить реальные причины своих «тормозов». Поэтому я и предупредила вас, что глава не самая простая.