30 шикарных дней: план по созданию жизни твоей мечты

Представьте себя читающей книгу у мерцающего камина в гостиной в своей французской квартирке. Из столовой доносится звон колокольчика к ужину, поэтому вы откладываете книгу и идете. Ваш личный шеф-повар расставляет блюда, накрытые серебряными крышками на обеденном столе. Он радостно объявляет: «Приятного аппетита!», прежде чем снова скрыться в кухне.

Вы снимаете крышку с тарелки, которая скрывает рыбу, приготовленную на пару, чуть сбрызнутую сливочно-лимонным соусом, рядом с яркой смесью овощей, которая выглядит и пахнет восхитительно. Здесь также небольшая миска маленьких темно-зеленых листьев салата с заправкой из уксуса, прованского масла и пряностей, посыпанных несколькими стружками пармезана. Безупречно!

Я часто думала, как прекрасно было бы иметь личного шеф-повара, кого-нибудь, кто готовит все мои любимые блюда с добавлением авторской изюминки.

Тогда бы меня никогда не прельщали фастфуд или закуска на ужин, потому что здоровая, изумительно вкусная еда была бы предоставлена мне три раза в день.

Мой личный шеф-повар сверялся бы со списком моих диетических требований, физической формой и целями в отношении здоровья, предпочтений и антипатий, чтобы помочь в работе по созданию меню, которое одновременно питательное и вкусное. Все, что мне нужно было бы сделать, это заказать то, что я хочу, и он умчался бы собирать все необходимые ингредиенты для моих блюд на несколько следующих дней.

Создайте свое персональное меню

Вспомните один из тех приятных моментов, когда вы сидите в ресторане, с меню в руках, тщательно изучая возможности своего гастрономического выбора. Если бы я была на вашем месте, я бы подумала так: «Что я хочу сегодня: что выглядит аппетитно, что кажется полезным или то, что я пробовала, когда была здесь в прошлый раз?»

Почему бы не создать такой же сервис дома? Это касается не только той части, в которой у меня есть кто-то, кто готовит для меня и моет посуду после этого (хотя это было бы здорово). Я часто убеждаюсь, что самая трудная часть – это придумывать идеи для блюд каждый вечер. Просмотр ресторанного меню подал мне идею создать наше собственное семейное меню и стать собственным личным шеф-поваром.

Иногда у нас бывали домашние ужины, которые были действительно шедевральными и изумительно вкусными, но пройдет достаточно много времени, прежде чем мы снова приготовим их. Мой муж как-то спросил: «Помнишь то потрясающее чоризо и пасту с копченой курицей, которую ты готовила?» – в ответ лишь натолкнувшись на мой недоуменный взгляд.

Если бы на кухне была маленькая тетрадка, в которую можно было бы кратко записывать детали наиболее удачных ужинов, мы могли бы постепенно создать свое собственное меню для «домашнего ресторана», никогда снова не испытывая затруднений относительно идей для блюд. Я бы хранила ее, как развивающийся документ, потому что она бы продолжала меняться в зависимости от времени года, постоянно совершенствуясь с течением времени.

Я могла бы напечатать копию и хранить ее в папке (вместо всех этих брошюр доставок еды), чтобы помочь в те дни, когда ни один из нас не может придумать, что приготовить.

Когда-то я покупала журналы о питании и кулинарные книги, но чаще всего я использую рецепты только частично, по многим причинам: во-первых, у меня вряд ли найдутся все необходимые ингредиенты; во-вторых, может выясниться, что я не ем один из основных ингредиентов или слишком трудно перейти к еде, не содержащей глютен, а может быть, время приготовления слишком длинное – список можно продолжить.

Я не очень строго планирую наше меню, но мы обычно едим похожие блюда в определенные вечера – к примеру, в субботу вечером мы часто едим на ужин жаркое. Для нас логично иметь подготовленное меню с понедельника до четверга (у нас есть выбор быстрых и легко заменяемых блюд), пятница (часто домашняя рыба с жареным картофелем), суббота (мясо, запеченное в духовке) и в воскресенье (легкие в приготовлении блюда, такие как спагетти болоньезе или другой вид пасты).

Мне не нужно планировать меню на завтрак и обед, потому что мы едим одно и то же почти каждый день. Завтрак – свежие фрукты с сырыми орехами и кофе латте. Обед – большая порция салата летом или домашний суп и салат зимой, и примерно раз в неделю мы заказываем суши.

Вот пример того, что чаще всего можно найти на нашем столе сейчас.

С понедельника по четверг мы в основном едим блюда, приготовленные в духовке с большим количеством овощей, такие как:

запеченные кусочки курицы в панировке с запеченной картошкой, тыквой, бататом (сладким картофелем), морковкой и половинками лука с приготовленными на пару овощами – брокколи, бобами и цветной капустой, заправленные небольшим количеством оливкового масла первого отжима;