500 ответов консультанта по сну

• На маме не должно быть длинных украшений, тесёмок и лент во время сна.

• Мама не должна спать слишком крепко (от сильной усталости, действия лекарств или алкоголя).

• Не накрывайте ребёнка своим одеялом. Перегрев опасен.

• Не оставляйте ребёнка одного на большой кровати.

Здоровый сон – это, прежде всего, безопасный сон.

Как выбрать кроватку для малыша?

Подготовка к рождению ребёнка часто начинается именно с выбора удобной и, чего уж скрывать, красивой кроватки. И это действительно важно, ведь маленькие дети спят очень много. Правда, как мы уже выяснили выше, не всегда в своей кроватке.

При выборе места для сна ребёнка предлагаю вам сразу несколько фильтров – насколько кроватка:

а) подходит по возрасту

б) удобна для ребёнка

в) удобна для мамы

г) отвечает нормам экологичности и безопасного сна младенцев

В первые месяцы жизни ребёнка многие родители отдают предпочтение небольшим приставным кроваткам, которые придвигаются вплотную к кровати взрослого, или небольшим люлькам. Основной минус у таких кроваток – через 4–6 месяцев малыши перерастают многие люльки (зависит от размера).

Если вы не планируете менять место для сна ребёнка, рассматриваете для себя один вариант кроватки на ближайшие 3 года, присмотритесь сразу к классической кроватке с бортиками размером 120 x 60 см. Если есть ощущение, что новорождённому такая кроватка большевата, вы можете создать условия, как у мамы в животике, и в такой кроватке. Как? За счёт, например, кокона или нетугого пеленания. Мы ещё поговорим об этом чудесном способе продления сна младенцев в следующей главе.

В последние годы популярность приобрели круглые кроватки. Они же часто позиционируются как кроватки-трансформеры. В таких моделях длину спального места можно увеличивать при необходимости вплоть до 175 сантиметров. Отзывы о таких кроватках 50/50. Те, чьи дети хорошо спят, – в восторге, но если ребёнок спит неважно, такую кроватку сложно состыковать со взрослой кроватью и приходится покупать ещё одну – классическую, прямоугольную.

А что насчёт кроваток с маятником?

Как показывает мой опыт общения с семьями, примерно к 4 месяцам укачивание в кроватке-маятнике перестаёт помогать многим родителям быстро укладывать детей спать. Приходится качать всё дольше и интенсивнее, ребёнок не может буквально никогда уснуть без качания. Приходится переучивать, чтобы малыш и его родители смогли поспать больше 1,5 часов, потому что подкачивать нужно постоянно. Поэтому моё мнение – лучше сразу изучить системно все нюансы детского сна и научиться укладывать по-разному, помогать малышу научиться засыпать без качания. Всё это способствует организации здорового сна, уменьшает необходимость родителей активно помогать ребёнку уснуть много-много раз за ночь.

Какую бы модель спального места для ребёнка вы ни выбрали, перед покупкой обратите внимание на безопасность. Для удобства воспользуйтесь чек-листом на сайте baby-sleep.ru.

Важно!

В первые полгода жизни безопасная кроватка – это дышащий жёсткий матрас и натянутая простынь. Всё!

Почему мягкие бортики в кроватку под запретом?

В Соединенных Штатах Америки в мае 2022 года на законодательном уровне запрещено производство и продажа мягких бортиков для кроваток. Такое решение стало результатом двухлетнего расследования комиссии по безопасности потребительских товаров. В период с 1990 по 2019 год в США такие бортики стали причиной гибели 113 младенцев. Ещё почти 200 детей получили различные травмы, запутавшись в элементах мягких бортиков.

Мягкие бортики считаются особенно опасными в первые 4–6 месяцев жизни ребёнка. Главный риск – малыш, который ещё не умеет переворачиваться свободно в обе стороны, может уткнуться в них носом. Обсуждения в интернете с посылом «а вот мы как-то выросли, и всё в порядке» не являются верным ориентиром. К сожалению, правила вводят на основании реальных трагедий в реальных семьях, и игнорировать их не стоит, с моей точки зрения.

А если малыш ударится или нога застрянет?

Запрет на использование мягких бортиков не только вызвал оживлённые дискуссии среди производителей «дышащих» мягких подушечек и любителей красивого декора, но и породил логичные вопросы у родителей активных малышей: как без бортиков защитить малыша от ударов о рейки кроваток?