500 ответов консультанта по сну

Как я понимаю, что хочет спать? Резко начинает плакать, всё выливается в многочасовую истерику ((

Решение

Посмотрите, какие признаки готовности ко сну именно у вашего малыша? Мама Арина наблюдает за малышом в течение 3 дней «по-новому», учитывая полученные знания, и с удивлением обнаруживает, что перед каждым приступом внезапного плача у малыша есть такой же внезапный период спокойствия и безразличия к игре. И именно в этот момент открывается «окно в сон». Теперь Арина начинает ритуал укладывания, не дожидаясь плача.

Задача 5. Организовать ритуал.

Несколько коротких действий перед сном, которые направлены на расслабление и изо дня в день повторяются в одной и той же привычной ребёнку последовательности, помогают настроиться на сон и запомнить, что после этих действий мы засыпаем. Ритуал будет корректироваться по мере роста ребёнка, так как потребности в расслаблении будут меняться.

Ребенку будет сложно уснуть, если он не расслабился физически.

Помогите ребенку расслабиться перед сном подходящим для него способом.

Частая ошибка родителей: не учитывать потребность ребёнка в физическом расслаблении.

После игр кормим творожком, потом баранка (на кухне), выключаем везде свет (полумрак), наливаем ванну, плавает 30 мин в ванне, вытираем, одеваем (при этом очень истерично орёт), потом начинаем укладывать.

Решение

Перенести купание в начало времени бодрствования, учитывая особенности реакции малыша на водные процедуры незадолго до сна. Купание является частью ритуала отхода ко сну у многих детей до 6 месяцев. После полугода многие дети начинают играть и плескаться так активно, что купание больше не способствует расслаблению, а скорее возбуждает нервную систему.

Задача 6. Создать комфортные условия для засыпания.

Частая ошибка родителей: незнание комфортных условий для сна ребёнка.

В комнате горит неяркий свет ночника. Так он и засыпает. Когда заснёт совсем – выключаю свет.

Решение

Используйте ночник в начале ритуала, чтобы переодеть малыша, покормить или сделать массаж. На вторую часть ритуала, направленную на расслабление (поносить на ручках, спеть песенку и т. д.), свет нужно выключить полностью. И не включать в течение всей ночи.

Результаты Арины на 3-й день системного применения рекомендаций (ВБ, активность, «мостик ко сну», окно в сон, ритуал, условия для засыпания):

Делюсь первыми фантастическими результатами.

В течение дня стараюсь не перевозбуждать Илюшу, придумываю на опережение всякие развлечения в те моменты, которые я знаю, ему не нравятся. Спим днём 2 раза по 1,15 (1,30). Периоды бодрствования по 3,5–4 часа. В кровати не играем. За час до сна приглушаем везде свет, собираем игрушки, создаём спокойную обстановку. Вторую ночь положили в 21:00, днём спал 1-й раз 1,15, 2-й раз 40 минут (не выспался, но проснулся). Уснул БЕЗ СЛЁЗ почти сразу с бутылкой в кроватке. Встал в 8 утра. Просыпался 5 раз (и это с заложенным носом!). Это уже было счастье – весь вечер свободный. Картина сейчас, конечно, смазывается из-за насморка, у него под утро закладывает нос, и ему тяжело дышать. Он храпит и хрюкает. Но то, что он лёг в 21:00 и не проснулся через час – конечно, просто удивительно. Следующим этапом будем отменять бутылочку на ночь, после того как нормализуется режим.