500 ответов консультанта по сну

Но одна мама делает это, сохраняя собственное спокойствие, а другая – не может выдержать плача дольше пары минут, излишне тревожится, малыш при этом часто «зеркалит» состояние мамы и беспокоится ещё сильнее.

А что делать, если ты взрослый человек, который достиг успеха в карьере, вполне научился контролировать свою жизнь, вдруг понимаешь, что ничего не можешь поделать с плачущим ребёнком?

Почему он плачет? Почему он не спит? Почему выгибается и не берёт грудь? Почему это длится часами, ведь малыш явно хочет спать?

И главный вопрос – как уложить ребёнка спать без слёз и истерик?

История Арины и её 7-месячного малыша поможет нам найти ответы на эти непростые вопросы. Если ваш малыш другого возраста, всё равно прочитайте этот кейс очень внимательно. Если вы пойдёте по алгоритму плана, разработанного для этой семьи, соблюдая нормы для малыша вашего возраста, улучшение сна не заставит себя долго ждать!

Первое лаконичное описание ситуации приходит в BabySleep от папы. Папу зовут Сергей, и он настроен решительно.

Письмо 1. Папа просит помощи.

Здравствуйте!

Наша ситуация вкратце. Мальчик Илюша, 7,5 мес., 10 кг 300 грамм. Сидит. Начинает вставать. Ложится спать около 12 часов ночи. До этого 3 часа – истерика. Днём спит 2 или 3 раза 4–5 часов в сумме. Просыпается ночью 6–8 раз. На искусственном вскармливании. Соску не берёт, просто убаюкиваем. Готов сделать что угодно, чтобы наша встреча состоялась как можно быстрее.

Сергей

В анкете «Сон вашего ребёнка», которую родители малыша всегда заполняют перед консультацией, Арина и Сергей определили для себя две ключевые цели и одну цель на перспективу.

Цели Арины и Сергея:

1. Научиться укладывать сына без слёз и истерик.

2. Научиться успокаивать малыша, снизить общее количество плача в сутки.

3. В перспективе – сократить количество ночных пробуждений.

Я понимаю Арину и Сергея: когда малыш много плачет и укладывается с истериками по 3 часа, даже проблема ночных частых пробуждений отходит на второй план.

Процесс засыпания – это естественный процесс. Но для многих детей и родителей он сопровождаются некой тревогой: малыши могут плакать от перевозбуждения, сопротивляться сну (и действительно, бодрствовать с мамой ведь гораздо интереснее!), а родители могут испытывать страх перед укладыванием (особенно если много раз получалось уложить только через слёзы).

Важно!

Наша задача – помочь ребёнку подготовиться и настроиться на сон. И делать это в правильное время. И укладывать малыша уверенно, транслируя спокойствие: «Всё под контролем, сон – это естественный процесс, я рядом и помогу тебе расслабиться, я позабочусь о тебе».

Помните, что процесс укладывания ребёнка – это совокупность многих факторов. Важно, чтобы к моменту засыпания ваш малыш:

• был сыт;

• находился в комфорте (например, в любимом и привычном спальном мешке);

• был расслаблен;

• получил достаточно качественного внимания мамы в течение бодрствования;

• получил сигналы из окружающей среды, что пришло время сна (приглушён свет, тишина);

• чувствовал спокойствие и уверенность мамы (а не страх перед укладыванием);

• чувствовал естественную сонливость, которую ощущают все дети, попадая в «окно в сон» (подробнее в главе 3 «Сон ребёнка 0–4 месяцев»).

Давайте разберём по пунктам.

Как же без слёз уложить ребёнка спать?

Задача 1. Следить за продолжительностью времени бодрствования между дневными снами, перед засыпанием в ночь. Не перегуливать и не допускать переутомления.

Частая ошибка родителей: «когда устанет, сам уснёт».

Избегайте длительного (не по возрасту) бодрствования между снами и переутомления.

Изучите нормы времени бодрствования по возрасту и следите за интервалами между снами.

Мама: «Перед тем как уснуть, в ночь бодрствует по 4–5 часов. Жду, пока устанет. Если не засыпает, играем в его кровати, пока не уснёт».

Решение