Активное долголетие, или Как вернуть молодость вашему телу

Везде и всюду можно создать свой собственный санаторий. Но везде есть и свои сложности. В городе, таком, как Москва, со свежим воздухом очевидная проблема. Поэтому желательно хотя бы на выходные выезжать за город. Нет такой возможности – посещать парк, лесополосу. Главное, чтобы в этих городских или пригородных парковых или природных зонах не было пьяных компаний, шашлыков, бродячих собак.

В российских деревнях вечерами нет света на улицах, нет дорог, парков. Но природа есть всегда. Ее надо использовать по максимуму. Но нет культуры. Остается завидовать культуре европейских стран. Вокруг себя надо создавать здоровые условия. Всегда и везде! Осталось создать мотивацию для этого. Своим пациентам я говорю: «В наше время болеть опасно – либо отравят таблетками, либо что-нибудь отрежут».

Вот, собственно, и роль климата. Можно жить в условиях санатория и оставаться больным. А можно создать санаторий в своем доме и рядом с ним! Это важно понять, чтобы жить долго, активно и здоровой жизнью! И тогда любой климат пойдет на пользу!

Другие условия активного здорового долголетия

Итак, мы рассмотрели пять условий здорового долголетия – пять необходимых условий, которые принято изучать и на которых концентрируется работа геронтологов. Получается, в долголетии можно выделить всего два пути – лекарственное (медицина просто так не дает умереть, особенно тому, у кого есть деньги) и здоровое, а значит, активное. Нет – лекарствам! Да – движению к здоровью!

Лично для себя я выработал несколько правил:

• самая тяжелая нагрузка для организма – отсутствие всех нагрузок;

• самый лучший отдых после тяжелого дня – занятия на тренажерах с последующей сауной;

• никогда не следует идти на поводу у болезни и потворствовать болезненной слабости. Болезнь боится агрессии по отношению к ней, то есть не ожидает естественного сопротивления. Таблетка – всегда сдача позиций перед болезнью;

• чтобы давать советы другим, надо быть примером для тех, кому даешь такие советы.

Но все-таки какой путь выбрать? Лекарственное долголетие – значит, не надо стараться что-то преодолевать и получишь за это жизнь в страхе. Здоровое долголетие – это собственный труд – и получишь за это жизнь в радости!

Жалеть себя и вовлечь в этот круг всех окружающих – довольно обычная ситуация. Еще можно спрятаться в больнице или за больничный лист. Правда, нужны деньги. Чем лучше условия в больнице – тем больше денег. Нет денег – придется терпеть условия городской больницы. Можно иметь много денег, очень много. Тогда вокруг тебя все будут охать, натянуто улыбаться и… как в «Евгении Онегине»:

…Полуживого забавлять,

Ему подушки поправлять,Печально подносить лекарство,Вздыхать и думать про себя:Когда же черт возьмет тебя!

Но чаще все выглядит так, как история вот этого больного.

Эпикриз (история болезни) выписной, Ф.И.О., 1949 г. рождения, 62 года, жалобы на выраженную одышку при минимальной физической нагрузке и в покое, удушье в ночное время. Страдает артериальной гипертензией, сахарным диабетом в течение 14 лет. Перенесенные инфаркты миокарда:

– 1977 г. – мелкоочаговый;

– 1989 г. – мелкоочаговый;

– 2008 г. – инфаркт миокарда переднеперегородочный, верхушечный, крупноочаговый.

В мае 2009 года поставлен диагноз – постинфарктная недостаточность, аневризма левого желудочка (может разорваться. – С.Б.).

15.06.2009 выполнена операция пластики митрального клапана, пластика трикуспидального клапана, переведен на плановый гемодиализ, наложена артериовенозная фистула.

21.10.2009 проведена баллонная ангиопластика и стентирование задней межжелудочковой ветви правой коронарной артерии.

22.04.2011 выполнена трансплантация почки («протез». – С.Б.

).

28.05.2011 – нефростомия, антеградная постановка стента в верхние мочевые пути трансплантата (выведение мочи из «живота». – С.Б.).

22.06.2011 – удаление нефростомического дренажа.

12.07.2012 – удаление мочеточникового стента.

С этого времени получает иммунодепрессивную терапию, цитостатики, глюкокортикостероиды, инсулин, антиагреганты, бета-блокаторы, мочегонные, аллопуринные, омник, виагру, гастропротекторы, гепатопротекторы.

Лечение частично эффективно. (? – С.Б.)

Какое уж тут лечение! Скорее поддержание жизнедеятельности. Лечение все-таки должно заканчиваться хотя бы частичным выздоровлением.

Таких случаев предостаточно. Во времена Пушкина А. С. такой больной не выжил бы уже после первого инфаркта миокарда. Этот пациент финансово обеспечен. В очередной раз удивляюсь жизнестойкости нашего организма. И всего 62 года… Не подумайте, что я циничен, ни в коем случае. Это не мой пациент. Меня попросили с ним поработать. Но доехать до Центра он не смог… Если идти тем же путем – шансов выкарабкаться никаких. Организм погружен в неестественные для него условия и… живет. Надо бы изменить условия его существования, но дух подавлен.