Архитектура перемен: Как перестроить жизнь: от проекта до реализации

Задание 1. Чекап

1. Проанализируйте каждый аспект вашей жизни (эмоциональный, социальный, межличностный, телесный, финансовый, смысловой), ответив на вопросы выше. Подумайте и запишите, какие процессы происходят в каждом аспекте прямо сейчас. Что сейчас развивается, ухудшается, стоит на месте?

2. Подумайте, какие сферы вашей жизни (семья, карьера, здоровье, отношения, хобби, развитие, деньги) требуют перемен. Каких именно? Какими сферами не хочется заниматься? Какие больно замечать?

Это задание потребует от вас предельной честности. Первое пробуждение всегда начинается именно с нее.

Для усиления эффекта я бы предложила посмотреть на себя изнутри и снаружи. Так вы обнаружите то, что раньше ускользало от вас в силу созданных эмоциональных защит.

Изнутри вы, возможно, почувствуете, что:

● вам неприятно смотреть в зеркало, одежда тесная, дает о себе знать лишний вес, стоит пересмотреть режим питания, сходить к эндокринологу;

● вы тяготитесь одиночеством и хотели бы создать семью;

● вы постоянно чувствуете себя несчастным и ваши личные отношения пришли к закономерному концу.

● Глядя на себя со стороны (снаружи), вы увидите, что:

● платеж по ипотеке стал съедать бóльшую часть бюджета, нежели раньше;

● ваше положение на работе шатко, зарплату не повышают, карьера не растет;

● некого позвать на день рождения.

Быть искренним с собой трудно – это защитный механизм психики. Искажения, в которых мы живем, – что-то вроде обезболивающего: мы так остро чувствуем неприглядность того, что с нами происходит, что не замечаем реальности, пока не столкнемся с ней лицом к лицу.

Моя клиентка Оксана рассказала мне совершенно кинематографическую историю, произошедшую с ней накануне 8 марта. Она приехала к Волковскому театру драмы после работы, очень уставшая. Присела в кафе и заказала кофе в ожидании подруги. Столики были свободны, лишь неподалеку сидела пожилая женщина. «Надо же, какая запущенная», – мельком подумала Оксана. Выпив кофе, она расплатилась и, выходя, буквально столкнулась с этой самой женщиной, которая зачем-то встала ей наперерез. «Выход справа от барной стойки», – прокричал сзади официант. Перед Оксаной было огромное, во всю стену, зеркало. Мгновенно сжалось не только пространство кафе, которое оказалось вдвое меньше, но и она сама.

У зеркала стояла она, Оксана, неухоженная, с хвостиком жидких волос, в платье странного фасона (асимметричный крой когда-то казался интересным, а теперь на располневшей фигуре смотрелся клоунским и неуместным).

Это стало страшным откровением. Оксана запечатлела в своем сознании собственный образ пятнадцатилетней давности, и это сознание благополучно игнорировало безрадостные метаморфозы. И только сейчас женщина с ужасом обнаружила, что произошло не только с ее внешностью, но и с жизнью вообще.