Атлас целительных точек для тех, кому за 40

14. Ся бай или «сжимая белый» (в данном случае под белым подразумевается легкие и бронхи) – эта точка расположена на внутренней поверхности плеча на лучевой стороне двуглавой мышцы плеча, на 4 цуня ниже уровня передней подмышечной складки (рис. 35,г, ж). Воздействие на эту точку избавит вас от болей в позвоночнике и всей спине, от боли в области плечевого сустава.

15. Нэй-гуань («внутренная (сторона руки) горная граница») находится на 2 цуня выше лучезапястной складки, между сухожилиями длинной ладонной мышцы и лучевого сгибателя запястья. Рука во время работы с точкой должна быть прямой с обращенной кверху ладонью (рис. 35,ж). Точка используется для лечения спины, локтевого сустава, суставов пальцев.

16. Хэ-гу («сомкнуть ущелье») расположена на наружной стороне кисти (рис. 35,з). Сомкните большой и указательный палец. Между 1 и 2-й пястными костями (приблизительно в середине лучевого края 2-й пястной кости) находится точка Хэ-гу. Ее используют для лечения болезней позвоночника и спины, а также для уменьшения болей в теменной области головы, болей и онемения в запястье и предплечье (той руки, на которую воздействуете).

Точки на ногах

17. Фэн-ши («город ветра») находится на наружной поверхности бедра. Фэн-ши расположена на срединной линии наружной поверхности бедра, на 7 цуней выше уровня подколенной складки. Примите положение «стоя», опустите руки вниз – средний палец раскрытой ладони указывает на нужную точку (рис. 35,

и). С помощью Фэн-ши лечат заболевания тазобедренного сустава и поясницы, артриты нижних суставов ноги.

18. Шу-гу – таково древнее название 5-го плюснефалангового сустава. А точка Шу-гу расположена в углублении книзу от головки 5-й плюсневой кости, на границе тыльной и подошвенной поверхности стопы (рис. 35,и). Акупрессура точки применяется при заболеваниях позвоночника (напряжение в затылочных мышцах, боли в пояснице, спине, задней поверхности нижних конечностей, боли в тазобедренном суставе.

19. Кунь-лунь («точка-река» и название горного хребта) расположена сзади лодыжки – между лодыжкой и пяточным сухожилием (рис. 35,и). Точка используется при боли в пояснице, крестце, боли в лодыжке, пятке и стопе. Точка Кунь-лунь поможет также в случае болей при воспалении седалищного нерва.

20. Синь-цзянь («проход в промежутке») расположена на верхней стороне стопы, между 1 и 2 пальцами (точнее между их вторыми фаланговыми суставами), см. рис. 35,и.

д) е)

ж) з)

и)

Рис. 35. Акупрессура для позвоночника и суставов

Боли в шее, затылке, надплечье и ребрах

Тянущие боли в шее, возникшие из-за сквозняков и переохлаждения, а также от зажима мышц, хорошо поддаются акупрессуре сочетанием точек 18. Шу-гу (на ногах) и 1. Тянь-чжу (на голове).

Если дополнительно возникает боль в затылке, добавьте к сочетанию симметричные точки 2. Цзя-чэ («повозка щеки»).

При распространении болей от затылка до локтя надавливайте на симметричные точки 6.Цзянь-цзин на спине и 12. Цюй-чи на руке.

При болях в шее и надплечье можно использовать сочетание точек на затылке 1. Тянь-чжу и 11.Тянь-цзин (на руках).

Если боль распространяется на ребра, используйте сочетание Тянь-чжу (затылок), Цзюй-гу, И-си (на спине).

Боль в спине и ребрах

Сочетание биологически активных точек 7. Синь-шу, 9. Гэ-шу (на спине), 15. Нэй-гуань, 14.Ся-бай (на руках) избавит от болей в спине и ребрах.

Акупрессура точек 3. Тянь-ю

, 4. Фэн-чи (на голове), 16. Хэ-гу (на руках), 19. Кунь-лунь (на ногах) обязательно используется, когда боль в спине не позволяет поворачивать корпус в стороны. Такое же сочетание используется при блуждающей боли.

При болях в центральной части позвоночника можно использовать точку на руке 13. Шоу-сань-ли.

При болях и тугоподвижности в пояснице, при напряжении во время вставания используйте точку 10. Шэнь-шу на спине и точки 17.Фэн-ши и 20. Синь-цзянь на ногах.

Растирание поясницы

Для стимуляции кровообращения, избавления от поясничных болей, для улучшения работы почек используется растирание поясницы. Растирание выполняется следующим образом.

Ладони рук хорошо разотрите друг о друга, чтобы они стали горячими. Плотно прижмите ладони к пояснице в области почек (левая ладонь на левую почку, правая – на правую). С усилием проведите вниз до крестцовой кости и верните ладони назад, не отрывая от поясницы. Движение вниз-вверх примем за единицу растирания. Всего таких растираний надо сделать не менее сорока. Если вы страдаете болью в пояснице, надо выполнить сотню растираний.

Главная зона подобия позвоночника