Атлас целительных точек для тех, кому за 40

Таким образом, у нас должно получиться 6 похлопываний на один проход. Таких подходов должно быть 20. Затем выполните постукивание кулаком, прикладывая больше усилия, то есть утяжеляя усилия (фото 25, б). Таких подходов тоже должно быть 20. Поменяем положение ног и выполним простукивание канала печени на левой ноге. В идеале мы через какое-то время должны выполнять массажное простукивание по 10–15 минут на каждой ноге.

а)

б)

Фото. 25. Простукивание каналов нервной системы

Глава 8

Сила зрения для полноты жизни

Наш хрусталик, к сожалению, не совершенный инструмент. Он не рассчитан на хорошее долголетие, именно поэтому старческая дальнозоркость не обходит людей с ранее прекрасным зрением.

Развитие старческой дальнозоркости (пресбиопии) начинается уже после 30 лет. Хрусталик постепенно теряет свою эластичность (как почти все ткани зрелого организма), а вместе с тем способность фокусироваться на ближних объектах. Но только к 40–50 годам мы начинаем испытывать дискомфорт при чтении на расстоянии 25–30 см. Если зрение в молодости было хорошим, дальние предметы при старческой дальнозоркости мы видим прекрасно, а рассматривание близких предметов может вызвать головную боль и тошноту. Но с помощью напряжения (аккомодации) до 60–65 лет еще можно сфокусировать изображение ближних предметов на сетчатке. После 65 лет способность к аккомодации, как правило, утрачивается полностью.

Интересно, что дальнозоркостью страдают все младенцы из-за небольшого размера глазного яблока. В этом возрасте у недостатка зрения другое название – гиперметропия. Младенческая дальнозоркость отличается от возрастной дальнозоркости тем, что зрение у малышей ниже взрослой нормы как вблизи, так и вдали. С ростом глазного яблока гиперметропия, как правило, исчезает.

Предупреждение старческой дальнозоркости дает хороший временный эффект, и меры профилактики нам, в целом, знакомы:

1. Расслабленное состояние глаз. Вдаль мы всегда смотрим расслабленно. А во время чтения надо этого добиваться: зевать, потягиваться, периодически моргать, перераспределяя слезную жидкость. Иногда закрывать глаза и представлять себе прочитанное. Иногда переводить взгляд с белой страницы на темные предметы.

2. Двухчасовой просмотр телепередач в темном помещении – это очень вредное занятие для глаз. Психологи утверждают, что это еще и печальный признак одиночества. Избавьтесь от одиночества, а по вечерам включайте мягкий свет и периодически моргайте и зевайте.

3. При работе за компьютером

моргать надо особенно часто. Экран монитора воздействует агрессивнее телевизора, поскольку за ним мы работаем, то есть напряжены. Спазм мышц шеи, плеч и спины создает дополнительное напряжение. Поэтому зеванием и потягиванием нам не отделаться – нужна периодическая гимнастика (массаж и основное упражнение для глаз см. ниже).

Избавят ли эти меры от дальнозоркости? Нет. Но смягчат ее наступление.

Дальнозоркость, впрочем, прекрасно компенсируется ношением очков – и у нас, и в Китае. Существуют более грозные возрастные нарушения зрения: катаракта и глаукома. И, на первый взгляд, «безобидное» нарушение сумеречного зрения (гемералопия, «куриная слепота»). Однако именно куриная слепота увеличивает количество ДТП на дорогах среди водителей старше 40 лет.

Куриная слепота не имеет стадий развития, она либо наступила, либо нет. Но ее наступление значительно снижает качество жизни. Даже вечерняя пробежка в парке для больного становится преодолением ряда препятствий. Из – за куриной слепоты в сумерках нарушается пространственная ориентация, изменяется световая адаптация и сужается поле зрение. Иногда к этим проблемам добавляется плохое восприятие синего и желтого цветов.

Атлас биологически активных точек для улучшения зрения

Часть точек для улучшения зрения находится в непосредственной близости от глаз, воздействие теплом и эфирными составам повредит слизистой оболочке. Поэтому воздействовать на точки будем с помощью акупрессуры. Напомним себе основные правила: