Беременность после 30 лет, или Осознанное материнство

Старайтесь прикладывать малыша к груди как можно чаще, несмотря на то, что лактация может быть плохая или вообще отсутствовать (такое случается после операции). Во-первых, малышу нужно молозиво. Питаясь им, он укрепляет свой иммунитет, защищая себя от возможных инфекций. Во-вторых, кормление крохи грудью способствует улучшению (началу) лактации. В-третьих, такая близость обязательно наладит эмоциональную связь между мамой и малышом. При тесном телесном контакте, глядя на «собственное творение», причмокивающее у груди, женщина будет ощущать прилив любви и тепла. Все это не замедлит отразиться не только на ее благополучии, но и на ребенке.

Важно!

Если вы начинаете с кормления грудью, а потом даете малышу бутылочку (если пока нет молока), не перекладывайте его в кроватку.

Всегда кормите его на руках или лежа вместе с ним на кровати. Ребенок должен чувствовать ваше тепло и сердцебиение, когда кушает.

К сожалению, после оперативных родов послеродовая депрессия случается несколько чаще, чем после естественных, поэтому надо быть к себе более внимательной и бережной. Обычно после КС женщина сложно переносит ситуацию, что «не смогла контролировать процесс рождения», «не смогла участвовать в нем», «рождение малыша прошло как бы мимо нее». Мысли об этом вкупе с физическим недомоганием могут вызвать подавленное состояние и даже влиять на уверенность в себе и самооценку в будущем. Также женщины после операции КС жалуются на «отсутствие связи с ребенком», говоря, что не чувствуют чего-то особого к нему. Если в процессе естественных родов случаются какие-то осложнения, женщина в первую очередь винит во всем себя, так и после оперативных родов мама часто испытывает чувство вины.

Важно!

Если видите, что грусть-тоска совсем вас замучила, если вы понимаете, что степень отрицательных эмоций превышает нормальные гормональные перестройки, обязательно обратитесь за помощью к специалисту.

Женщине в такой момент может быть неважно, что с ней будет дальше, но надо думать о малыше, ведь он зависит от нее не только в физических аспектах (кормления, гуляния, купания), но, главное, в эмоциональном плане.

Как победить депрессивное настроение

Прислушайтесь к некоторым советам по совладанию с депрессивным настроем после родов.

Усталость и негатив могут накапливаться как снежный ком, если женщина не следит за собой и позволяет грустным мыслям взять над собой верх. И хотя физическая нагрузка на нее очень большая – это и бессонные ночи, и нескончаемые заботы, связанные с уходом за малышом, и содержание в порядке дома (а иногда еще и работа), все-таки психологическое состояние может быть гораздо важнее. Во-первых, беременность и роды – это стресс. Во-вторых, после родов организму приходится заново перестраиваться и восстанавливаться. В-третьих, может добавиться дискомфорт от непонимания родных и близких, который в таком ранимом состоянии переживается более остро.

?

Как же справиться с собственным состоянием?

Объясните своему мужу, что вам потребуется его помощь в это нелегкое время, так как вашему малышу очень нужна счастливая мама. Попросите его как можно чаще говорить вам слова любви и поддержки. Его объятья дома, звонки с работы и милые CMC будут теплой приятностью и помощью.

Конечно, поддержка важна не только «на расстоянии». Молодые мамы часто отвергают помощь старших родственников по тем или иным причинам. Не стоит этого делать. Пусть помогают. Вам очень нужен отдых и личное время, поэтому обязательно используйте любую возможность для этого.

Доставляйте себе как можно больше разных радостей! Поддерживайте себя любимой музыкой, интересными фильмами, прогулками в красивых скверах, где много деревьев, балуйте себя чем-то вкусненьким, принимайте успокаивающие ванны, делайте маски для лица и волос.